怎样预防心肌梗塞的发生？

10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。

绝大多数的心肌梗塞都是可以预防的。

最基础的预防就是预防冠心病，没有轻度的冠心病，几乎就不会发生心肌梗塞。

冠心病和吸烟，三高，不运动，遗传等都有一定关系。

所以，

第一，戒烟，吸烟者冠心病是不吸烟者的3.7倍。

戒烟后心肌梗塞发病率可以下降10%。

多大的数据，多么直接的效果。

第二，低盐低脂低糖饮食，饮食的预防不但可以预防三高的发生，也可以直接预防动脉粥样硬化，饮食不仅是口味轻一点，还必须控制总量，可以多吃水果蔬菜。

第三，如果已经有了三高，一定要积极的控制，并需要监测血糖血压。

第四，运动，有氧运动中“1357”：每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时适宜心率=170-年龄。

第五，多喝水少喝酒，好心情。

这五点是预防冠心病最基本的要求，适宜于健康人群，也适合于已经冠心病的朋友。

那么已经确诊冠心病的朋友怎么预防呢？

第一，按要求规律吃药，包括阿司匹林加他汀。千万不要相信小广告瞎说什么可以根治冠心病。

第二，轻度，没有症状的冠心病，可以继续坚持以上五点加吃药。

第三，如果已经发生心绞痛，立即就诊，因为心绞痛包括劳力性心绞痛和不稳定性心绞痛。

尤其不稳定性心绞痛有可能发展为心肌梗塞，这也是身体最后的提醒，身体告诉我们重视起来，赶紧去医院，不要耽误了，临床好多人都是觉得自己不是心脏病而耽误治疗，最后导致心肌梗塞。

第四，心绞痛，绝非仅仅心脏部位的疼痛，临床心绞痛有好多好多表现。

大多数心肌梗塞可以预防，就看我们是否留意生活的细节。