血管不好易引发冠心病，常吃两种被丢弃的食物，再也不担心冠心病

随着物质生活的丰富，以及医疗水平的提高，但国人却受到各种疾病的侵袭，尤其是心脑心血管疾病，我国每年死于心脑血管疾病的人数高达上千万人，位居各种疾病死因的首位。主要是因为不良的生活和饮食习惯，还有随着年龄的增长，血管内的垃圾就会越积越多，从而加速了血管老化，导致血液粘稠增高，血压过大，最终阻碍了血液的循环。

血管健康则血液流动顺畅，血管不好则容易导致血液无法循环，从而使得脏器缺血缺氧产生疾病，所以血管不好就会引起各种疾病，比如高血压、脑梗、冠心病、心梗等心脑血管疾病。血管就如同水管，血液的垃圾（胆固醇、甘油三酯等脂质）增多沉积在血管壁上，使得血管变窄或硬化，动脉粥样硬化，从而诱发冠心病等。

4个症状说明血管已经堵塞或硬化

1、四肢疼痛

中医上讲“不通则痛”，血管中存在血栓会引起疼痛，但是常容易与肌肉拉伤、痉挛而混淆。根据血管堵塞的部位不同，出现疼痛的部位也不同，比如：颈部血管堵塞，那么就会出现头晕头痛；冠状动脉堵塞，那么就会出现心口痛。

2、呼吸急促、气喘

呼吸急促、气喘，说明肺中的血栓已经影响了供氧量，当供氧量不足时，便会有缺氧气短现象，如爱深呼吸、心跳加速、头晕、乃至晕厥等。

3、四肢发凉

假如你并非穿得不够，但总是下肢发凉不暖，医生往往会说你是血液循环不好。下肢血管堵塞越厉害，血液循环就越差，腿脚越觉得凉飕飕的。

4、手脚肿胀

肿胀是静脉血管堵塞的主要表现，多见于头面部及上肢、下肢。血管堵塞阻止了血液的流动，血液聚集后，造成肿胀。如果肢体在短时间内出现肿胀，特别是伴有一侧身体疼痛时，就要怀疑是血管堵塞了，并立即去医院检查。

如果出现以上这些症状，要及时到医院检查了，另外平时要注意养护好血管，因为血管遍布全身，给身体的各个组织和器官输送血液和营养，一旦血管堵塞，血液和营养输送不到位，那么疾病就发生了。

血管不好怎么办？

1、多吃“疏通＆清理血管”的食物

在日常的饮食当中有很多食物，能够清理血管、改善动脉粥样硬化、疏通血管的食物，比如芦笋、姬松茸、枸杞、大豆、洋葱、茄子等，这些食物富含核酸、芦丁、天门冬酰胺、卵磷脂、亚油酸等物质，具有清理和疏通血管的作用。经常吃能预防血管堵塞动脉粥样硬化、养护血管的作用。

也可以直接吃食物的发酵液，因为现代医学研究发现，为了发挥食物的药用价值，把食物经过益生菌发酵催化后而得的食物发酵液，比如姬松茸芦笋复合菌发酵液，这类发酵液是经过发酵萃取后提纯了食物中的核酸、芦丁等有效物质，增强了疗效，而且发酵后能将食物中的大分子物质转化为小分子物质，更有利于人体的吸收。

2、多运动，促进血液的循环

运动对养护血管帮助很大，运动能促进血液循环，降低血液粘稠度。因现代人的工作压力很难抽出时间专门锻炼，这里教大家一个动作，利用闲时便可锻炼，清理血管垃圾，从而防治脑梗。动作：双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。这个动作是叫踝泵练习，它是起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。