五脏有五个“最怕”，但他们的共同“敌人”，却是一种声音

人各有弱点，五脏六腑也是。五脏各有底线，轻易不得触碰，一旦屡屡冲破底线，机体免疫的防线，就会崩塌，疾病就会趁虚而入，攻破脏腑，使人生病。中医讲，五脏有五怕，我们来看看都是什么。

心怕高脂

凡40岁以上的女性或45岁以上的男性，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入脂肪过多易储积体内，这直接会导致高血脂、冠心病。人过中年，一定应牢记：“膏梁厚肥，腐肠之药，清淡饮食，长寿之方。”

肝怕生气

中医说气大伤身，不无此理。中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。

胆囊怕三餐不规律

长期不规律的饮食，导致胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素。如果不按时吃早餐，会让经过一夜贮存的胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高，从而导致结石形成。

脾怕暴食

中医认为，脾胃是“后天之本”“生化之源”。总是喜欢暴饮暴食的人，是非常容易损伤我们脾胃的。

胃怕寒

慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，实际上是西医的说法。中医管这个病症叫“胃寒”。一日三餐不规律，长期饥饿，都会引起胃寒。再者，如果胃部吹了冷风、空调，也会导致胃寒，使胃部因受寒而绞痛、痉挛。

建议：冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。平时多吃暖胃、养胃的食物，如芋头、粥等，喝水尽量喝温水。

肺怕吸烟

吸烟“伤肺”肺的功能是“吐故纳新”，烟中含尼古丁等大量有毒物质，这些有害物首先损害的是肺脏。尤其肺部的鳞癌，与吸烟关系最为密切。

肾怕多欲

为排遣压力、消除苦闷，有的男人经常出入风月场，寻求刺激。其实，贪欲过度对男女都是一种危险的游戏。纵欲太过，容易暗耗阴精而导致“肾亏”，出现腰酸、耳鸣、头晕、神倦乏力、阳痿、早泄等病症，严重影响工作和生活。另外，滥交还可能染上性病甚至艾滋病。

专家支招：

1.先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。

2.用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。

3.饮食上，多吃些坚果；

4.泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。

虽然五脏有五怕，但日常生活中，只要做一件事，就会令五脏俱损，这对于我们的身体来说，无疑是一场灾难：

人会发出五种声音，分别是：“呼、笑、歌、哭、呻”。自然界里没有一种动物可以像人一样，发出这些声音。中医认为，这五种声音分别对应五脏，即：“肝、心、脾、肺、肾”

适度的五声，是人体五脏的自我调节和疏通，对健康有益。如呼，我们常见影视场景中，一个忧郁或愤怒的主人公在空旷的山上或海边大声呼喊，呼同肝对应，适量的肝呼，能疏缓肝气的郁滞。但过量的呼叫，频频不断地喊口号或动辄发怒训斥他人，则会引起肝火过盛或肝阳上亢，对肝的伤害极大，严重的有可能当场引起气结。

古医提出一个节怒的秘诀可参考：当一个人在盛怒难以自控时，马上改变口型，发出“嘘”字音，可有效地调节不良情绪，以免怒气伤肝。

再如哭，我们常羡慕女性的长寿，女性的长寿同她们的生活方式有关联，其中遇悲伤惯于哭泣是强项。哭同肺对应，适量的哭泣可宣泄不良情绪。但过量的哭啼，则会损伤肺气。肺主皮毛，肺虚了会损害皮肤，多哭的人见老。

同理，狂笑耗伤心气，在KTV无节制地唱，易脾虚，无事也哼哼唧唧的人，不是已元气大伤，也易肾虚。所以说，虽然五脏有五怕，但要有一个健康的身体，首先应该收敛情志，只有情绪归于平静，波澜不惊，方能长寿。