年轻人也会得冠心病，海带这样吃，可以净化血管，再也不怕血栓

冠心病是一种严重的心脑血管疾病，以前人们都觉得心脑血管疾病是中老年人的专利，但是现在这些病已经开始年轻化，不少年轻的生命就这样被冠心病夺去。

冠心病就像是心脏里发生了一场“交通堵塞”，血管里的血栓就像是路上的障碍物，使得血液无法正常流通，所以导致的“堵车”。

1、高油、盐、脂饮食

吃任何东西都要“够味”，想要味道够的代价就是多油多盐多糖，长期高脂、高糖、高蛋白的饮食，饮食搭配不合理，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。

2、长期熬夜

现在的人早上起不来，晚上舍不得睡。殊不知熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

3、缺乏运动

上班坐着，下班瘫着是很多人的状态。长期不运动就会导致血液循环不好，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。

4、烟酒成瘾

香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生；大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。

海带豆腐汤——净化血管

食材：海带、豆腐

做法：海带泡发洗干净，按个人喜好切成丝或者片；豆腐切块；锅中加入水喝少量油煮沸，现将海带煮2-3分钟，再把豆腐倒入，炖20-30分钟，最后加入盐调味即可。

作用：海带含有大量的碘，人体缺碘的话甲状腺分泌减弱，就会是碳水化合物脂肪氧化不充分，在体内形成胆固醇和脂肪，所以吃海带可以补碘，降低胆固醇，预防冠心病。

不想天天吃海带炖豆腐的，推荐一种茶方，只需要喝水时候泡一点，当茶喝就可以，而且效果比海带炖豆腐还好。

火麻仁茶——清理血管垃圾、保持血管柔韧性

火麻仁茶由火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精9种配方制成，除了含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗等人体必需的微量元素外，还含有被誉为“植物脑黄金”的 α-亚麻酸(ALA)，能够抑制过敏，抗炎消菌。此外，火麻仁茶还能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。因此，常喝火麻仁茶可以有效预防冠心病。

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除此之外，还要做到这些：

• 完全戒烟；

• 忌烈酒，限饮少量低度酒；

• 少喝咖啡，不喝浓茶；

• 睡眠要充足，不过度劳累；

• 注意保暖和防寒；

• 不屏气和过度用力，避免便秘；

• 谨防缺氧，要定时喝水。