糖尿病可以自测，10个预警信号一出现，告诉你糖尿病要来了

近年来，糖尿病的发病率突升，已严重威胁到人类的健康。这边医生提醒用心留意身体的10个信号，早早的把糖尿病揪出来，别等到真正发现糖尿病的时候，已经错过了最佳的治疗时机，甚至爆发了别的并发症。

1.刚吃完饭就感觉饿

Ⅱ型糖尿病是由胰岛细胞受损引起的，而胰岛细胞所分泌的胰岛素是分解葡萄糖的酶，因为胰岛素的减少人体不能将糖转化为能量补充自身消耗，于是只能反复出现饥饿感，催促患者进食。不管吃多少，总会觉得饿。

2.小便增多

血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可达5000～10000ml。但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。

3.总是口渴

过去不喜欢饮水的人，猛然变得常感到口渴，并且夜里发生口渴。有时渴得无法忍受。同时，喝水量比平时明显增多，喝下去还觉得喉咙发干，总想喝水。

4.明明吃很多，体重却在下降

国外某糖尿病研究所专家表示：“如果饮食正常体重却在下降，很可能是患上了糖尿病。”糖尿病会促进血糖值上升，导致的直接结果就是，无论吃多少食物，体内细胞都无法摄取葡萄糖，体内积蓄的能量将被逐渐消耗，最终导致体重下降。

5.发痒

糖尿病患者因皮肤内葡萄糖含量增高，刺激皮肤发痒，或因皮肤长期处于慢性脱水状态，出汗减少，皮肤过度干燥而瘙痒。身上发痒，或反复发出化脓性皮肤感染。

发痒

6.伤口难以愈合

国外某医学网站指出，高血糖会阻碍血液流通，延迟伤口愈合时间，甚至还可能损伤神经组织。

7.慢性疲劳感、身体乏力

胰岛素分泌量不足，就相当于切断了体内的能量供应，从而会产生疲劳感或者易疲劳的体质现象。

身体乏力

8.足部出现麻痹或疼痛

出现麻痹的原因大多在于糖尿病引发神经损伤，对于糖尿病患者来说，麻痹最先会始于足下，然后逐渐转移至上半身。

9.视力减退、视线模糊、眼睛易疲劳

血液中的葡萄糖值含量异常上升会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会因此发生曲折，而视力减退、视线模糊等现象都与之存在关联，长时间的慢性视线模糊，很可能患有2型糖尿病。

10.ED

部分男子出现阳痿，少数人初起时可能会出现更有力，但不久即发展为ED。据统计，男性糖尿病患者并发ED的高达50%，特别是中年、肥胖的人有ED者，更值得高度怀疑。

很多人以为血糖控制住了就没事了，偶尔还不节制饮食，检测血糖高了，吃点降糖药。待血糖稳定下来，又继续想吃啥就吃点啥。殊不知，这都是给健康埋下隐患。

对于糖尿病的人群，除了遵医嘱服用降糖药，还可以在饮食上增加一些有助于降糖的食物。

1、马齿苋

又叫长寿菜，可消炎、清凉、解毒，有预防痢疾的作用，并对胃及十二指肠溃疡、口腔溃疡等病症有疗效。另外因它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病也有一定疗效。

可以用马齿苋炒食﹑凉拌﹑做馅，或者直接用马齿苋熬汤喝都。不过，马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、腹部受寒的人慎用；孕妇要禁止吃马齿苋。马齿苋是滑利的，有滑胎的作用。

2、向天果

向天果属于楝科植物，源产于南太平洋最洁净，受污染最少的所罗门群岛，产量稀少，较为珍贵。有降血糖、降血压、降血脂等功效，主要用于治疗糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等症，长期服用有改善身体机能，提高身体免疫功能、扶正固体，活化细胞、预防老化、延缓衰老，对人体大有益处。

向天果，适合生吃或者磨粉吃，如果觉得太苦，可以加蜂蜜调味。

向天果降血糖的原理是它能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，这样就可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。

向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

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处于糖尿病前期的人可以通过改变饮食习惯和增加体育锻炼来防止病情发展为2型糖尿病。

1、改变不良的饮食习惯。少食汽水、薯条等高热量的饮料和食物，减少米饭、馒头等主食摄入量，多食青菜、100微克以补硒和维生素来预防糖尿病。

2、适量运动。以轻度活动开始，根据个体的耐受能力逐渐增加活动量。最好一周五天都进行一些适量的有氧运动。

3、如果检查出糖尿病并伴有高血压或高血脂的，一定要积极治疗高血压、高脂血症等。

研究显示，糖尿病前期者通过及时、合理的饮食、运动等干预治疗，大部分人可以避免糖尿病的发生。患上糖尿病前期也不要杞人忧天，只要好好控制，是完全能够像正常人一样生活或者逆转它。