高血压的“源头”是它，不是食盐，我们管住嘴就能获得胜利

导语：为了让我们身体的各项器官稳定运行，我们需要摄入各种各样的食物来满足身体所需营养。如果想要我们的身体保持健康的状态，就需要有一个均衡的饮食。而现在社会当中的各项食物越来越多了，完全可以让我们满足身体所需营养。只不过有些食物吃多了之后，会引发高血压。于是大家可以发现一个现象，就是近年来的高血压患者越来越多了，那么我们在生活当中如何做好预防的手段呢？

一、盐类不是祸首

高血压这种疾病会对我们身体的各个器官都造成一定的伤害，如果患上了这种疾病，一般都是需要去医院咨询医生的。那么医生给高血压患者的建议一般都是忌油腻，忌盐高，要多运动。

因为医生给高血压的患者建议有禁盐高这一条，所以有很多人会觉得，之所以会患上高血压，就是因为盐吃多了。这个想法不能说对，也不能说错。因为患高血压确实有一部分原因是因为盐吃多了。除了盐吃多了会导致高血压之外，糖吃多了也会让血压升高的。还有以下几种食物是高血压患者不应该吃的。

二、高血压的“源头”是它，不是食盐，我们管住嘴就能获得胜利

1、酱料

有些时候，用了酱料即便是一碗白饭也能吃得津津有味。酱料可以让菜变得更美味，于是有很多人会喜欢在做菜的时候放酱料。当然放一点酱料没有什么大事，只是有些人喜欢在做菜的时候放很多酱料。这样就会导致做出来的饭菜有大量的盐分，吃这样的菜会给肾脏造成负担。所以最好在调制酱料的时候少放一点盐。

2、蛋糕

你们知道为什么甜品的诱惑那么让人抵挡不住吗？这是因为很多甜品里面都有奶油，使得甜品的口感很符合消费者的口味。而奶油当中含有钠盐，所以说如果吃多了奶油，也会导致体内血压不稳。

3、瓶装果汁

现在出现了很多人用饮料当水喝的情况，建议这些人不要再这样做了，尤其是不要把瓶装果汁当成水来喝。因为瓶装果汁并没有营养成分，而且还有很多的添加剂。除此之外，瓶装果汁当中含有高量的钠盐，喝多了会导致血压快速上升。如果真的是喜欢喝果汁的话，那么可以自己动手做。

4、燕麦片

很多人的早餐都是牛奶燕麦片，但是大部分都不知道燕麦片当中含有大量的食盐。因此长期吃牛奶泡麦片的话，会导致血压升高。

三、怎么预防高血压？

1、控制体重

想要预防高血压，首先我们要控制住自己的体重。如果发现自己的体重在一段时间内升得很快，那么就要引起注意了。最好要去医院检查一下，看是不是因为血压升高导致的体重飙升。如果已经患有高血压，那么就更要注意体重了。只有让让体重恢复到正常水平，才能让血压慢慢的稳定下来。

2、定期检测

但凡患有高血压的患者，都会发现自己体内的血压极其不稳定。因此，为了身体健康，高血压患者最好在家里常备一个测量血压的仪器。两天检测一次，做好检测记录，这样就能够更加的清楚的了解到自己的血压情况。

最后想跟大家说，患上高血压对身体健康有很不好影响。因此，若不想患高血压，我们应该做好预防措施。