权威医学杂志《柳叶刀》曝光：诱发心脏病第一位，居然是闹市骑车

国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名：在污染严重的闹市骑车上班最危险，第二位是用力过猛，第三位是喝酒，其他风险因素还有性生活等。

比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。

其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。

长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。

对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平；24小时内，心脏病发作几率减少；戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

此外，为预防心脏病的突然发作，还需要定期做体格检查。尤其是有家族史或者不良生活方式，不只是做全身体检，而要针对性心脏检查，更容易找出毛病。注意对室性心律失常进行危险评估，明确心律失常类型，评估心脏健康隐患，做出治疗决策。

图：针对心脏检查的心卫士小白贴

国际上检测心律失常最先进的设备，是无线单导长程监测心电贴片。它使用方便，不会影响患者正常的工作，长达14天的心电数据记录，患者依从性高。使用它来进行长期的连续监测可能有利于心律失常的诊断。

国内同类型的无线单导长程监测心电贴片有心卫士小白贴。与国外产品稍有不同的是，心卫士小白贴可根据患者实际需求，将监测时间延长到14天以上，尽可能记录更多的有效数据，进一步提高心律失常的检出率，并明确其类型和严重程度，有助于患者对可能导致心脏潜在威胁的原因做出针对性的预防。

图：研究表明小白贴监测准确率99%

心卫士小白贴可快递到家，使用简单，患者可自行完成设备佩戴（粘贴在胸部），在无感知中进行心电监测。

图：小白贴佩戴

配合心卫士App，患者可查看实时心电波形，有症状时也可在App中记录。小白贴将所有监测到的心电数据储存在云端，监测结束，经专家分析，为患者出具心电监测报告。

图：心电图报告发送到手机上

早发现、早治疗、早防备。只有我们充分了解自己的心脏状况，对疾病具备一定的知识了解，才可大幅降低心脏病发病率。请在日常生活中加强持续的心脏监测，远离意外的发生。

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