嘿！说你呢！行走的脂肪肝~

行走的胆固醇

行走的脂肪肝

你的肝还好吗？

看看你最近的体检报告，

大声告诉小伴，

你的肝脏还好吗~~~~~~

甘油三酯高不高？

转氨酶高不高？

有没有脂肪肝？

白领中检出脂肪肝的比例已经达到20%以上，而且越来越有年轻化的趋向。

不管你是行走的胆固醇，

还是行走的脂肪肝，

肝脏的问题，可不容小觑哦！

脂肪肝分两种，如果你平时滴酒不沾或者是很少饮酒，那得的便是非酒精性脂肪肝；

如果你每天习惯喝两杯，公务缠身酒局不断，酒精性脂肪肝很可能找上你哦！

据欧美国家调查，

大量饮酒（男性＞80g/天，女＞40g/天）

5年——引起脂肪肝，

20年——引起肝硬化，

慢性嗜酒中约57.7%发生了脂肪肝，

20%～30%最终发展为肝硬化。

酒精性脂肪肝

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酒精性肝炎

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酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化

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肝功能衰竭、肝癌

单纯性脂肪肝的进程就相对慢一些了，

10~20年后大约有0.6%~3%的人发生肝硬化。

单纯性脂肪肝

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脂肪性肝炎

↓↓↓↓

肝硬化、肝癌

但一旦发展成脂肪性肝炎，出现了肝功能异常者的话，肝硬化的发生率就高达15%~25%。

不能因为转氨酶正常就大意，

有时即便是转氨酶正常，

也可能发生了非酒精性脂肪性肝炎哦！

非酒精性脂肪肝还与2型糖尿病、代谢综合征和心脑血管事件密切相关，要重视起来啊！！

• 戒酒

酒精

酒精的危害与酒的品种没有关系

取决于含量和饮酒时间的长短

胃在酒精代谢中可以设立一道防护屏障，可以减低酒精对人体潜在的毒性，有20%的酒精在胃就被氧化掉了。

但是长期大量的饮酒，会造成胃黏膜屏障的损伤，80%的酒精由胃吸收后，进入肝脏处理，变成水排出体外，对肝脏的损伤是最大的。

远离脂肪肝，从戒酒开始吧！

• 合理饮食

严格的控制热量的摄入，

是脂肪肝治疗的重要环节。

其次，我们要适当的提高蛋白质的量。

第三，要控制脂肪和胆固醇。

赶快关注我们吧~~

小伴将针对脂肪肝的饮食做一次详细说明哦！

• 运动

你一定听说过某个母亲，靠走路走掉了脂肪肝，成功捐肝给儿子的感人故事吧！

运动贵在持之以恒！

偶尔一次的锻炼可是不行的，

沙发土豆们~~办公室的小腹婆大肚男们~~

避免久坐少动，每周三到五天，每次持续二十到三十分钟的有氧锻炼，做起来吧！！

运动时，

年龄+心率=170次/分

是最合适的

如果年龄在50岁左右，

心率保持在120左右就可以啦~~

游泳、骑车、快走、健身操、跳广场舞等都是可以的，关键是，一定要坚持哦！！

• 药物

吃药并不那么可怕，

必要时，

还需要借助药物的帮忙！

运动、减肥可以减轻脂肪肝炎的严重程度，但体重下降超过原本体重的15%才能达到治疗效果。

如果无法达到减重目标，或者减重后还无法实现脂肪肝的完全逆转，一定要配合药物治疗。

• 定期体检

定期进行体格检查，了解身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等情况，以便及时采取措施阻止病情发展。

做到未病先防，有病早治哦~~

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感谢大家对小伴的厚爱

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