秋天属于肝病“高发期”，拥有良好生活习惯，肝才不会出问题

肝脏在我们身体里起到很重要的地位，也是很大的器官之一，它主要负责的工作就是给我们排除体内的废物和毒素，如果肝脏出问题的话，身体里的毒素和废物就会被吸收，这种情况下，我们身体会发生一些不适的症状，严重的话甚至发展成肝病，所以生活中一定要好好保护肝脏。

秋季干燥是肝病爆发率较高的季节，且复发次数不断增加。秋季也被称为“高发期”。 肝脏不好的人在秋季要做好养肝护肝，以免肝病复发。

想要养肝护肝，保持一下几点好的生活习惯很关键

1、运动

其实运动对身体是非常好的，因为可以提高身体免疫力，而且日常偶尔运动，可以帮助改善肝脏功能，增强肝脏活力，促进肝脏能更好的运行排除体内垃圾和毒素。运动还能消耗体内的脂肪，减少脂肪堆积还能避免脂肪肝，平时时间少可以做的运动有游泳、散步、跳舞、乒乓球等，这些运动都是提高免疫力，促进血液循环的。

2、按时睡觉

现在很多人都不按时睡觉了，一躺下就玩手机，一玩就是几个小时，每天2-3点才睡，其实熬夜不仅让自己看起来很憔悴，还影响肝的健康，晚上熬夜肝的负担很大，无法很好的工作，肠胃里的食物分解很慢，就会导致食物残渣堆积，产生口臭，肝功能下降。所以平时人们常说熬夜伤肝是有道理的，如果想要肝脏健康，身体好的话，就尽量少熬夜，制定睡眠时间，到点就睡觉。

3、多泡养生茶喝

肝脏帮助身体排除垃圾和毒素，泡养生茶喝可以让肝脏吸收茶酚，能让肝脏加速新陈代谢，修复肝细胞，使肝脏更好的状态工作，所以平时多泡养生茶喝来养肝护肝是很好的选择，用菊花、决明子、枸杞、金银花、桂花等养肝护肝的食物组成湄山露茶，如果不会做也有配好的茶包，每天饭后泡一包来喝，不仅可以养肝护肝，还能促进血液循环，促进肝脏新陈代谢，降肝火，祛痘，淡斑，祛除口臭，降火，清肝明目。

肝脏健康就是身体健康，因为肝脏给我们身体器官输送营养，还能分解吃下的食物有用物质和垃圾，毒素等。养成好的生活习惯和饮食习惯，作息规律，坚持养生茶疗，就能起到很好的养肝护肝作用，身体状态也会很好。