“颈椎疼痛”引起的失眠，简单按这几个穴位，就能轻松入睡

长期低头给颈部这么大的压力，是肯定不行的。我们要做的就是\"少低头，别受凉\"，这两条说起来简单，可实际操作起来有一定难度哦！现在低头看手机已经是常态了，要改正这个毛病，可能会很难，但是我们也要尽力的改正。再有一个就是颈部保暖的问题，颈部是非常娇弱的部位，而且人的众多神经都汇集在这里，如果不能做好保护措施，那么人体很容易受到伤害。尤其是夏天吹空调、贪凉，这个可是大忌，一个不小心可能引来大祸！

改变坏习惯是从长远计，那么眼下疼痛的难以入眠怎么办呢？记清这几个穴位，每天睡前按一按，保证你能轻松入睡，并且睡眠质量还不低！

1、神庭穴

这个穴位位于人体前正中线上，在发际上方的0.5寸处。睡前按摩此穴位1分钟，能够起到镇静安神，清头散风的作用。

2、神门穴

这个穴位在手腕处，手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。也是睡前按摩1分钟，有补气安神的作用。

3、颈百劳穴

这个穴位位于颈椎上，在颈椎的第七颈椎棘突下，再往旁开一寸处。睡前按摩此穴位2分钟，能够起到缓解疲劳，舒经活络的作用，而且平时也可多按摩此处，达到保健的功效。

4、三阴交

这个穴位在小腿内侧，内侧脚踝上3寸处，按摩此穴位有行气活血，调肝补肾的作用。睡前按摩一分钟即可。

5、安眠穴

最后也是促进睡眠最重要的一个穴位，此穴位位于耳后高骨后方凹陷处，长按此穴不仅有促进睡眠、安神定志的作用，还可以改善局部气血循环，对人体非常有益。睡前按摩2分钟即可。

由于电子产品的盛行，现在颈椎病也是越来越"流行"了。颈椎病不仅仅是平时出现头晕、恶心、疼痛等不适症状，还可能让你失眠！大家可能难以想象失眠与颈椎有什么联系呢？看看你有没有这样的现象，一到晚上睡觉就会觉得肩颈难受，手部还可能会出现麻木，怎么摆放都觉得不对劲，又或者是因为肩部疼痛而惊醒？

如果你有上述的情况，那么你的睡眠质量不好，极有可能就是颈椎引起的。长时间低头看手机，给颈部制造"成吨"的压力，不出现问题才怪！颈部肌肉变得僵硬，筋膜变得紧张，再加上长期出处于"空调屋"的环境下，颈部也会出现"抗议"的，也许就会通过失眠来警告你！

长期低头是肯定不行的！