宝宝缺钙、铁、锌吗？奶爸教你巧辨别，查血什么的都弱爆了！

很多父母担心宝宝缺乏微量元素，而抱着孩子去查血，本着“早发现，早补充”的心态。

其实这大可不必，孩子好好的，没事给他查什么血呢？再说，小月龄的孩子查微量元素，很多都采集手指末梢血，根本就不准，查了也白查。

大家最熟知和关注的微量元素“钙、铁、锌”，是否缺乏，也不用刻意去查血，可以根据宝宝的日常表现来初步辨别。

如果孩子平时膳食合理、饮食规律，一般也不会出现严重的微量元素缺乏，通过食补即可，既有效又安全。

缺钙表现：多汗、精神烦躁、夜惊且啼哭不止、出牙晚、前囱门闭合延迟、方颅、鸡胸、手足抽搐等。

含钙食物：虾皮、芝麻酱、奶制品、豆制品、海带、海鱼、绿苋菜、芥菜等。

此外，吃奶的宝宝，奶水中的钙含量是够的，小婴儿缺钙是因为维生素D缺乏导致的钙吸收不好，只需要补充维生素D或者勤晒太阳即可。

缺铁表现：食欲不振、易激动哭闹、表情冷漠、注意力不集中、对很多事物没兴趣、智力发育迟滞等，还有缺铁性贫血症状，如脸色白、嘴唇颜色淡。

含铁食物：木耳、紫菜、香菇、猪肝等含铁量丰富，其次就是豆类、肉类、猪血、蛋类也是补铁佳品。肝脏、血制品中的铁易吸收。

此外，婴儿从母体获得的铁质，会在出生后6个月消耗完，开始添加辅食后，可以选择强化铁质的米粉、奶粉以及豆浆等。

缺锌表现：味觉异常导致不爱吃饭；长得慢，身高体重发育不如同龄孩子；免疫力不好，容易生病。

含锌食物：蛋黄、鲜虾、鲜牡蛎、牛肉、羊肉等。

育儿提醒：

孩子是否哪种缺微量元素，不要根据一点表现轻易下结论，比如宝宝不爱吃饭，就是缺铁、缺锌吗？显然是不一定的。上述表现如果多项符合，且有持续性，才能初步判断。食补无效的情况下，建议再去咨询医生。