常言道：“肝不好，身先老”，这句话并非空穴来风，肝脏作为我们人体中重要的代谢器官，它具有代谢脂肪、分解毒素等作用，肝脏一旦受伤，不仅会导致体内脂肪堆积，有害物质无法及时排出体外，严重的时候还会诱发脂肪肝以及各类肝病疾病的发生。

然而，在现实生活中，很多人因为不当地饮食和作息等习惯，在无形之中都会对我们的肝脏造成伤害，据统计，目前我国已知的肝病患者高达4.5亿人，在如此庞大的数字面前，我们每个人都应该重视对肝脏的保护。

肝病专家提醒：肝不好的人，身体会有以下10个表现，希望你一个都不占！

1：视力受损，肝不好会导致视力下降，看东西模糊，眼睛干涩、发胀。

2：食欲不振，消化能力下降，胃口变差，吃油腻的东西不好消化。

3：嘴巴异味重，同时还会伴有口干、口苦、口臭等表现。

4：尿液颜色发黄，尤其是晨起后第一泡尿的颜色黄如茶，且异味明显较重。

5：伤口不易愈合，细胞再生功能下降，伤口容易出现感染。

6：面色粗糙，脸上长斑、脸色发黄、发黑，黄褐斑增多。

7：疲倦乏力，四肢无力，久睡不醒，精神不振。

8：指甲凹凸不平，指甲颜色发黄，且脆弱容易裂开。

9：肝区不适，比如肝区或右上腹隐痛、胀闷等不适症状。

10：酒量下降，喝酒时容易出现脸红，过敏。

如果你也出现了以上10条中的任意2-3条的话，那么就需要留意了，这多半是肝功能受损的重要标志！

92岁肝病专家：常用“1素”煮水喝，摘掉肝病顽固帽子！

说起养肝，那就不得不提及一个人，他就是我国知名的肝病专家孙燕院士，今年已经92岁高龄的孙院士从事肝病研究工作至今已有60年经验，其擅长领域包括各类肝炎，乙肝，酒精肝以及肝癌的治疗。

说起养肝，孙院士也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了，荷ֺֺ香豆中所含有的硒元素，枸杞多糖，人参皂苷以及虫草素等活性物质，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，修复受损肝细胞，更重要的是，还可有效预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用。

用法：每次一包（约5克左右），搭配蜂蜜一勺，用温水冲服即可，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

此外，孙院士还指出，对于肝不好的患者，在日常生活中还需做好以下2件事，方可事倍功半！

1：养成良好的饮食习惯

孙院士指出，很多人之所以被肝病盯上，很大一部分原因都源于我们日常不规律的饮食，在日常饮食方面，我们应该尽量少吃以下3种食物。

（1）油腻的食物：像我们熟知的红烧肉、炸鸡、油条等食物中都含有大量的油脂，如果长期吃这类过于油腻的食物会直接增加我们肝脏的负担，从而增加患脂肪肝的几率。

（2）腌制的食物：像我们熟知的咸菜、咸鱼、鲜肉等腌制食物，不仅容易滋生很多对我们人体有害的病菌，更重要这类食物中还含有一种致癌物质“亚硝酸盐”，如果长期吃这类食物，同样会增加肝脏负担。

（3）熏烤的食物：熏肉、烧烤等各类熏烤类食物中同样不宜多吃，因为这类食物中会含有一种叫“苯并芘”的物质，这种物质同样会对我们的肝脏造成伤害。

2：养成运动的好习惯

孙院士指出，每天保证足够的运动量，对我们身体健康有着非常大的帮助，每天保持适当的运动，不仅可以提升体内脂肪的消耗率，降低脂肪肝的发生几率。

更重要的是，当我们人体处于运动状态时，人体还可以吸入更多的氧气，而国外有研究数据证实：癌细胞属于一种厌氧细胞，也就是在氧气充足的情况下，癌细胞是很难生存的。