毁掉肝脏的3个习惯，很多人天天做，怪不得肝病会到来！

在中医方面认为，养肝等于是养命，的确是这样的。肝脏本身就是身体上最大的实质性器官，承担着解毒、代谢以及排毒的作用；很多营养物质在肝脏当中合成脂肪、蛋白质等物质；但生活中一些不良的生活习惯却会损伤到肝脏健康，甚至会导致肝脏出现病变。伤肝的3个坏习惯，很多人还不以为意，肝病到了才后悔！

■毁掉肝脏的3个习惯，很多人天天做，怪不得肝病会到来！

●不良饮食结构：

日常生活中，身体上最大的消化腺肯定就是肝脏无疑了，它可以分泌胆汁，随后进入到胆囊中储存，促进小肠吸收营养成分。若是高脂肪、高糖、高胆固醇饮食会增加肝脏代谢和解毒负担，从而导致身体肥胖，引起脂肪肝问题。

●酗酒：

日常生活中，有八成的酒精在肝脏当中进行代谢和解毒，酗酒会直接作用于肝脏细胞，从而导致干细胞变性和坏死。另外酒精会抑制肝脏运转脂肪，会阻碍脂肪的合成，从而导致过度游离脂肪酸堆积在肝脏细胞周围，从而导致脂肪肝或是肝硬化问题。并且酒精的中间代谢物产物也是一类致癌物质，长期酗酒很容易导致肝脏细胞基因出现突变，从而增加癌变风险。

●长时间熬夜；

偶尔一两次熬夜并没有什么太大的问题，平时多注意休息就可以让机体获得恢复。但若长时间熬夜就会导致内分泌紊乱，降低身体的免疫功能，无法对抗致病菌，增加患有病毒性肝炎的风险。夜里11点到凌晨3点是肝经当令，这个时候正是肝脏细胞修复和再生的黄金时间段，若仍然工作后娱乐中势必会影响到肝脏细胞恢复，损害肾脏，甚至会导致肝火旺盛。

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■日常生后中，哪些症状说明肝脏出现病变？

●蜘蛛痣：

日常生活中，当肝脏受损时，就会降低雌激素灭活的能力，从而导致毛细血管扩张，从而就会引起蜘蛛痣和肝掌问题，蜘蛛痣很容易出现在身体的上半身。

●皮肤瘀斑：

日常生活中，很多凝血因子会在肝脏当中合成，肝脏出现病变后，就会很容易引起凝血障碍，从而导致身体有出血倾向，像是牙龈出血、流鼻血，皮肤上出现瘀斑或出血点。

●黄疸：

日常生活中，通常来说肝脏可排泄无用的血细胞，产生胆红素，而胆红素则是黄色化合物。当肝脏功能下降时，就会升高血液当中的胆红素含量，从而导致皮肤以及眼睛发黄，同时会伴随有粪便颜色变浅、小便发黄的症状。

●关节疼痛：

日常生活中，身体突然出现全身疲惫、关节疼痛、食欲减退、恶心呕吐、厌油等表现，那么就可能是肝病的风险，特别是自身免疫性肝炎。免疫系统会直接攻击肝脏细胞和肝脏组织，从而引起上面这些症状。

●肝区疼痛：

日常生活中，肝脏主要是分布在身体的右上腹部，若是肝脏出现了炎症或出现了病变，那么就会牵扯到肝包膜，从而导致肝脏区域出现疼痛感。

结语：日常生活中，任何疾病都是讲究三分治疗七分养，肝病也是一样；平时还请呵护好自己的肝脏；保持良好的情绪，避免脾气暴躁，很容易发怒的人不妨多吃点山楂或是苦瓜，不妨喝点绿茶或菊花茶。拒绝饮用含有酒精的任何饮料，同时还请保证拥有充足睡眠，夜里11点之前入睡，睡前不要吃任何食物，也不要饮用浓咖啡或浓茶。无论什么时候都不要滥用药物，特别是中药、抗生素或是激素类的药物，也不要联合用药。