感冒了喝碗粥睡一觉，第二天精神又抖擞！

阿秋~阿秋~

即使没看到雪花，小编也受了风寒，这也是另外一种冬的收获吧。

你的城市下雪了吗？如果下雪了这几天要特别注意，俗话说“下雪不冷化雪冷”，这段时间更容易被冻感冒。如果没下，也别嘚瑟，冷风可不会因为你没看到雪花就可怜你的，该冻人依旧冻人。

话说人类和感冒抗争了这么多年，就算现在医学如此发达，依旧不能完全战胜它。感冒是一种自愈性疾病，普通感冒即使不做治疗也能够一周左右养好。当然，如果你是病毒引起的流感那就另当别论了，还是麻利的去看大夫好好吃药。

我们平时所说的感冒一般是指风寒感冒，病人抵抗力弱，受凉之后会出现发热、流鼻涕、身体酸痛、恶寒等表现，通过多饮热水、多睡觉，即使不吃药也能缓解症状。当然如果增加特定食物的摄入能够更快的治好感冒。

中医认为风寒感冒的病人要多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和蛋白质，增强身体的抵抗力，还要尽量进食清淡易消化的流质食物，忌辛辣、刺激、油腻、生冷食物，避免对身体造成负担。

选择食疗，可用辛温发汗的食物，如生姜、葱白类、香菜、大蒜等，下面教大家怎么做一碗驱寒治感冒的药膳粥。

原材料：大米100克、生姜、葱白、米醋

制作步骤：

1、大米淘洗干净，放锅内冷水浸泡半个小时

2、生姜切片，有3-5片足以，大葱取葱白，切段

3、将生姜片放入锅内，与大米一起用大火煮沸

4、放入葱白段，转小火，慢慢煮至粥熟

5、粥将熟时，放入10毫升左右的米醋，再煮5分钟，关火乘出即可食用

此粥服用后，病人最好上床休息，遮盖保暖物直到身体感觉出汗为止，也就是大家平常说的“发汗”。

生姜、葱白，性温味辛，有散寒发汗、解表祛风的作用，两者同煮粥，最适合风寒感冒者食用，可缓解症状，促进疾病自愈，提高病人对风寒感冒的抵抗力。