怎么预防肝病？医生建议做好5件事，肝干净人健康

在人们养生观念逐步提高的今天，肝病却得不到有效控制，肝炎、肝硬化、脂肪肝和肝癌的发病率还在逐年升高，这与肝病的特殊性有直接关系，因为多数肝病都具有很强的潜伏性，患者不容易查觉，但这类疾病一旦出现，就很难彻底康复，有可能会伴随人们一生。平时应以预防为主。曾经就有医生建议，平时做好5件事，肝干净人健康，肝病的发病几率会减少很多。

平时预防肝病有很多有效的方法，最简单最有效的方法就是养成健康的饮食习惯，在日常生活中少吃高脂肪高热量的食物，还要少吃腌制食物远离霉变食物，多吃一些青绿色的蔬菜，它们能养肝护肝也能防止肝脏纤维化，能维持肝脏健康预防肝病发生。

预防肝病除了健康饮食以外还可以喝护肝茶排肝毒。选用决明子，乔麦，葛根，杜仲雄花，枸杞，菊花，狭基线纹香菜茶等。材料都是药食同源的，很适合经常熬夜、喝酒、饮食油腻等肝毒重、肝受损、需要养肝的人喝。

做法也比较简单方便，取以上说到的食材，按比例搭配成杜仲纹香菜，然后混合打碎，帮助成分更好吸收，然后用开水冲泡出味，趁热喝就可以了。如果觉得取材麻烦，也可以选择已经搭配好的茶包，用时短，更方便。

决明子：具有清肝明目的作用，经常用于肝火引起眼睛干涩等问题。

杜仲雄花：养肝补肾，可以有效分解酒精，有解酒醒酒的作用。

葛根：解热生津，可有效提高肝细胞再生，加强肝脏的解毒功能

乔麦：润肠通便，促进改善肝脏健康

枸杞：可以帮助促进肝细胞的新陈代谢，从而改善肝脏健康。

医生建议做好5件事，肝干净人健康

1、多喝水，健康饮食

医生建议在平时生活中多喝水，保持健康饮食，这样才能保护肝脏，维持肝脏健康，能避免毒素在肝脏部位堆积，能让人体维持健康，因为人们保持健康饮食，可减少身体对脂肪和胆固醇的吸收，能防止肝硬化，脂肪肝出现，而在日常生活中坚持多喝水，则能补充体液，加快血液循环，促使身体新陈代谢，能让身体内的废物尽快排出体外，减少代谢物和毒素对肝脏健康的影响。

2、少喝酒

在日常生活中坚持少喝酒或者不喝酒，能让肝脏保持干净，人体也会很健康，虽然少量饮酒能促进血液循环，但酒中含有的酒精进入人体后，转化成乙醇会通过肝脏代谢，它会加重人类肝脏负担，医生提醒少喝酒才能肝健康，才能避免肝病发生。

3、坚持运动

医生建议在平时生活中坚持运动，尽量多做户外运动，能维持肝脏健康，防止毒素在肝脏部位堆积，因为运动能使人体内气血通畅，而且能加快身体对脂肪的消耗，防止脂肪在肝脏堆积，能预防脂肪肝和肝硬化出现。

4、控制情绪

人们的情绪与肝脏健康息息相关，平时学会控制自己情绪，少发怒，少发火，不焦虑，不抑郁才能减轻肝脏压力，才能避免毒素在肝脏部位堆积。人类肝脏是一个喜舒恶郁的器官，人们生气发怒都会导致肝脏部位出现气血瘀滞，还会出现肝气不舒和肝功能减退，时间长了肝功能就会受损，肝病也会随之高发。所以想要肝脏健康学会控制调节情绪很重要。