谁说多喝水对身体好了，这些水让孩子喝了，那就是适得其反

有句话叫"水是生命之源"，说的确实是不假，当我们生病的时候，别人来安慰或者探望你的时候，总要嘱咐一句，"多喝点水，对身体好"，人们深知这种思想，于是在自己有了宝宝，自己养孩子的时候，就会有意无意的去让孩子多喝水，觉得这样对孩子身体好。

小蔡家的儿子今年两岁半，但是小朋友的一口牙长得实在不怎么样，稀稀拉拉，而且几乎全都坏掉了，为了儿子的这口牙，小蔡带着他去看了不少的口腔医生。医生都是告诉的她，孩子平常不注意口腔卫生，吃完甜食什么的肯定没有刷牙，这说的小蔡确实很不好意思，因为给孩子刷牙也是最近才开始的，

小蔡的儿子从小就不爱喝水，导致到两岁以后，经常性的便秘，大便好些天才一次，她一直觉得是自己给孩子喝水太少了，所以才造成的便秘。儿子不喜欢喝水，水果和食物里面的水分也满足不了每日的需求，于是她就想出来了另外一个办法，那就是在家给孩子榨果汁。

酸酸甜甜的果汁孩子非常喜欢喝，因为有的果汁特别的甜，小蔡怕孩子天天喝也不好，于是拿白开水给果汁稀释一下，味道虽然变得有些淡，但是还是有一股甜甜的味道，孩子喝得还可以，小蔡还想着这样孩子喝着不是太甜，就不会有龋齿了。

但是没有想到的是，孩子的牙坏得这么快，再加上自己平时没有过多地关注过孩子的口腔卫生这个情况，所以，造成了孩子坏牙。

在喝水这件事上，很多家长估计都踩过雷区，对于孩子喝水，有的甚至是错误的认知，很多家长最常问的一个问题就是，孩子喝水是不是越多越好？

当然不是，孩子每日的需水量＝食物的含水量＋额外喝水量，如果饮用过多的水，则会让孩子的身体对此造成负担，尤其是孩子的肾脏，具体的孩子每日常规的需水量大概是这样的：

＜1岁的孩子，需水量是120-160ml/kg；

1-3岁的孩子，需水量是100-140ml/kg；

4-9岁的孩子，需水量是70-110ml/kg；

10-14岁的孩子，需水量是50-90ml/kg；

不难看出，随着孩子年龄的增长，孩子每日的需水量也在不断地增加，家长要保证孩子每天摄入适当的饮水量，这样可以促进血液循环，也有利于身体的排毒，但是多饮水≠多排毒，饮水确实对孩子的身体是有好处的，还是适当要好，但是也要注意的是有几种水孩子喝了反而会对身体没有好处。

果汁饮料等含糖量较高的水

这种含糖量较高的水无疑是对孩子的身体没有好处的，尤其是果汁，很多家长认为鲜榨的果汁能给孩子补充很多维生素，其实这种认识是错误的，美国儿科学会曾经就发布声明："1岁以下的婴儿不要饮用果汁"，因为果汁中的含糖量非常的高，经常饮用会造成孩子龋齿，而且会造成肥胖，饮料中除了糖，还有很多的添加剂，对孩子的健康也是没有好处的，偶尔饮用尝一尝可以，但是不要当成水来饮用。

矿泉水

其实矿泉水孩子也是不能多喝的，家长们可以看一下矿泉水里的成分，里面有很多的矿物质，小孩的肾脏发育还不是很成熟，饮用过多的矿泉水孩子的肾脏代谢不了这么多的矿物质，会对肾脏造成很大的负担。另外，三岁以下的孩子是不建议饮用矿泉水的，三岁以上的孩子也不要过多的饮用。

自来水

自来水就更别提了，是肯定不能饮用的，因为现在的自来水为了祛除里面的一些杂质，在里面添加的有消毒剂的成分，而且有的自来水当中有大量的细菌病毒，喝完之后很容易出现腹痛、腹泻的症状。

而能让孩子们放心饮用的水有纯净水和凉白开，凉白开比较卫生，而且很解渴，经过解热再放凉之后的水，里面的细菌已经被高温杀死，孩子们可以放心饮用。而纯净水里面是没有杂质的，孩子们也可以饮用。

水是维持生命的重要元素，饮用健康干净的水对我们的身体影响是很大的，尤其是儿童，处于生长发育的快速时期，更需要优质的水，不能不喝水也不喝太多水，家长们在照顾孩子的时候可一定要注意了。

你们家宝宝喜欢喝水吗？平常每日的饮水量大概有多少呢？