医生提醒：3种食物是肝病“催化剂”，若你管住嘴，肝病不来扰

肝脏乃五脏六腑之首，占据主导地位，肝脏是代谢、排毒、合成的器官，维持着身体机能运转，一旦肝脏发生病变，那么身体的健康也会受到危害，如果不及时养肝的话，还会恶化成肝硬化以及肝癌等严重肝病，严重危及健康，所以养肝是势在必行的。

医生提醒：3种食物是肝病“催化剂”，若你管住嘴，肝病不来扰

第一种：各类酒

酒文化在现在生活中是非常常见的，不过要注意的是，酒对肝脏的伤害是非常大的，酒精进入体内之后，会破坏肝细胞活性，导致肝细胞坏死，长时间喝酒的话很有可能会引发酒精肝或者是酒精性肝硬化，因此建议少喝酒。

第二种：油炸的食物

肝不好的人少吃油炸类的食物，比如炸鸡、炸鸡腿、薯条之类的，这写食物里面含有大量的油脂，经常吃的话会导致脂质代肝脏内堆积，增加肝脏负担，不利于新陈代谢，可能还会诱发脂肪肝。

第三种：腌制食物

腌制类的食物在生活中还是蛮多的，像一些酸菜，咸鱼、咸肉等等，不过这些食物里面含有大量的亚硝酸盐，会对肝脏有伤害，若是肝不好的人经常吃的话，很容易增加肝脏的病情。

生活该如何养肝？坚持吃一物，疏肝解郁，养肝护肝

肝不好的人平常要注重养护，俗话说“三分药，七分养”，所以养肝是占据很重要的作用，养肝多补充具有护肝作用的食疗液，如仰甘葛根素，帮助肝脏提高新陈代谢，增强肝脏活性。

仰甘葛根素是采取葛根、枸杞、蒲公英、决明子、甘草等养肝食材发酵成的，可以为肝脏补充多需的多种维生素、糖原、大豆甙、烟酸等物质，能够促进肝细胞新生，促进肝受损的修复，恢复肝脏正常机能。

同时，还需要注意4点

1.不要生气

生气伤肝，经常生气会使肝气郁结，肝气不畅，不利于肝恢复，所以要在生活中尽可能保持良好的状态，不要过度情绪化，学会自我调节。

2.健康饮食

对于肝不好的人来说，日常饮食是非常重要的，比如油炸、辛辣、烟熏等食物就要少吃，可以多吃一些富含维生素C的食物，同时要适当的补充鱼肉、鸡肉等优质蛋白食物。

3.按时休息

对肝不好的人来说，好的生活和休息也很重要。因为经常熬夜容易加重肝的病情，晚上11点到2点是肝恢复的最佳时期。这时如果不睡觉，肝脏得不到足够的时间，肝功能也会下降，所以要养成早睡的习惯，保护肝脏健康。

4.经常运动

在生活中保持足够的运动量可以增强身体的免疫力，也有助于养肝。因为在运动过程中，可以加快体内新陈代谢，帮助肝脏排除有害物质，有助于肝脏恢复。