人人都自卑，战胜自卑有这三个秘诀

题记：如果你自卑，不要把这视为奇耻大辱。

人人都自卑，只是我们战胜自卑的方式不一样。

人人都可以通过个人努力，实现自我超越。

1我自卑，但我不敢说出来

　　这是一期心理学沙龙，主题是谈自卑。

　　一位气质优雅、才气逼人的女诗人晓云说：

　　“我曾经是个非常自卑的人，即使是现在，自卑还常常在，我觉得自己很多地方不如人。我不如A聪明，不如B睿智，不如C有才，不如D貌美如花……我只是一个普通女子，不善言，不会搞各种关系。因为自卑，我很少参加集体活动，感到孤独郁闷。没办法，我只能选择读书、写字，通过写字证明我自己的存在。”

一个男孩子说：

　　“我叫大龙，但恰恰相反。我个子太矮，才1米6，声音又太细，像个女孩子，从小就被别人看不起，又不够聪明，只上了一个三本。现在工作一般、一直没谈女朋友。我没有勇气。有时觉得活着太没意思了，真想自杀。”

　　其他的学员望着他们，很能理解。每个人都有一段很自卑的故事。

　　我们觉得，大家都是普通人，每个人都有这样那样的弱点与不足，自卑很正常。

　　但自卑会让人看不起，所以我们都小心地藏起来，羞于出口。

2“人人都自卑”这件事，我并不知道

后来看了一些名人传记，突然发现几乎没有一个名人不谈到自己是自卑的：

　　一代伟人毛泽东，早年在北京大学图书馆当“临时工”的时候，相当自卑。快到而立之年了，却一事无成，工资也只有区区8元，而比他大不了几岁的李大钊、胡适都是每月400元大洋；还因为说一口乡音很重别人很难听懂的湖南话，想和蔡元培、傅斯年、罗家伦等北大名流交往，却被人家拒绝……

著名歌星王菲说，她曾自卑过很多年。因为她觉得自己不聪明，18岁时勉强考上福建一所并不出名的大学，又没有去上，到现在也没有一个正经学历；她觉得自己没有毅力，减肥通常不超过一周就要打退堂鼓，明知抽烟不好，却总也戒不掉；她觉得自己不擅长交际，尤其不会讲话，所以一见记者就着急，不善于和媒体沟通，老给人家一个耍大牌的感觉……

　　影星梁朝伟，说自己一直是个非常自卑的人。

　　央视主持人张越上大学时因为疑心同学们会在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的样子太难看而自卑。

　　真没想到：他们也会自卑。

3外国的伟人、天才也自卑

又研究了一下世界范围的名人，不得了，国外的大人物也都很自卑：

　　德国天才哲学家尼采，出身于勒肯的一个牧师之家，自幼性情孤僻，而且多愁善感，又矮又瘦，纤弱的身体使他总是有一种自卑感。他曾追求过一个美丽的姑娘，但因为太笨拙，没有成功，这使他更加自卑。因此，他一生都是在追寻一种强有力的人生哲学来弥补自己内心深处的自卑。

美国英雄总统林肯出身农庄，9岁失母，只受过一年学校教育就下田劳动，林肯曾深深为自己的身世而自卑；

　　法国第一帝国皇帝、政治家、军事家拿破仑年轻时曾为自己的矮小和家庭的贫困而自卑；

　　法国伟大的启蒙思想家、文学家卢梭，曾为自己出身孤儿，从小流落街头而自卑；

　　存在主义大师、作家萨特，两岁丧父，左眼斜视，右眼失明，失去亲情与身体的残疾使他产生了极重的自卑。

　　自卑无处不在。

4承认自卑是正常的，这就是战胜自卑的第一步

奥地利的阿尔弗雷德•阿德勒，是现代自我心理学之父，与弗洛伊德、荣格齐名的心理学三巨头之一。他既是弗洛伊德的学生，也是弗洛伊德的反对者之一。著有《自卑与超越》。

　　阿德勒认为，自卑感在个体心理学中是一个基础概念，并非一个贬义词。在个体心理学看来，自卑感是人类的底层情感，是人类文化的基础，也是推动人类进步的动力。自卑感是自我超越的动力。

　　阿德勒认为，人人都有自卑感。并非只有看起来胆小、懦弱的人才会自卑，即使是表面上很强势甚至是很自负的人，内心也同样有自卑感。反应看起来截然不同，但其实只是自卑感的不同表现形式而已。那些表面自负、不容置疑的人，许多都是内心自卑、容不得批评的“纸老虎”。

不要把自卑看得那么可怕，这是人人都享有的一个共同特点。对于人人都有的东西，实在没有害怕的必要，从容对待就是了。

　　其实，你接纳了自卑，自卑就成了你的一个朋友。因为自卑的持续存在，我们或许会比较少骄傲。因为自卑，我们记得渺小和尊崇，这未尝不是因祸得福呢！

5人人都可以通过个人努力，实现自我超越

阿德勒认为，自卑感是人类进步的底层动力；遗传等先天因素并不能决定人的命运，每个人都可以通过自己的努力来实现目标，也可以通过与他人建立合作，来实现自己的人生意义和个人价值。

秘诀1

要对自己的经历进行创造性解读

童年经历的确会对人造成影响，但却不能决定人的行为。同一种经历可以有多种解读方式，因此，真正束缚我们的不是环境，而是思想。

　　如果一个孩子家里很穷，童年不幸福，并不意味着他长大后也得不到幸福。他既可能埋怨命运不公自暴自弃，也可能通过奋发图强改变自己的命运，不同的解读方式，会给他带来不同的命运。

秘诀2

要改变行为，先从改变目标做起

真正决定一个人行为的，不是过去的经历，而是未来的目标。要想改变自己，就要认清自己的目标。一旦校准目标之后，你就会像弓箭手一样，绷紧身体和精神，让自己的一切行为都为你锚定的这个目标来服务。

　　获得过18个世界冠军，得过4枚奥运金牌的邓亚萍回忆成长历程时说：“我不如别人。我自卑，所以，我不停地努力。当年从郑州打到国家队的时候，没有一个人肯定我，他们全说一米五的我打球不会打得如何。为了证明给他们看，我快发了疯，每天都比别人刻苦， 我知道我的个子不如别人，别人允许有失败的机会，我没有。我只能赢，所以我打球凶狠，那是逼出来的。后来我成功了，别人又说我没有大脑，只会打球。于是我发疯地学习，英语从不认识字母到熟练地和外国人对话。我不比别人聪明，我还自卑，但一旦设定了目标，就绝不轻言放弃，什么都不用解释，用胜利说明一切！”

秘诀3

人生的意义在于合作

人生中的所有问题，本质上都是合作问题。将人生中的所有困难，都归纳成了三个问题：职业问题、人际交往问题和婚姻问题。这些问题都涉及到合作，本质上都是合作问题。

　　个人要想实现人生意义，就必须与社会建立合作。如果你把自己跟别人切割开来，那你的人生意义就等于零。人生唯一的意义，就在于对别人和整个社会做贡献。与他人合作，是实现个人价值的唯一方式。

要达成合作，就要把注意力放在合作方身上。过度关注自己，是许多问题的根源。为了达成合作，我们需要把注意力从自己身上转移出去，时时刻刻想着自己的合作方。

　　婚姻需要夫妻双方建立合作。真正的合作，意味着夫妻双方完全平等，而不能是一方支配，另一方服从。因此，即使丈夫挣钱多，也只是在承担家庭生活中的正常分工而已，不能认为自己高人一等，而是要和妻子共同管理家庭。

　　自卑并不可怕，自卑是个人前进的动力。

　　为了战胜自卑，我们就会更加努力。

　　因为战胜了自卑，才有了最后的成功。