肝病主任提醒：身体有4种表现，十有八九是肝病“信号”，劝重视

肝病是常见疾病，中国是乙肝大国，每年都有很多人被确诊，而且疾病的越来越年轻化，也让很多人提心吊胆，所以养肝护肝也成为了全民都关心的问题。

肝病是不容易被发现的，因为它没有痛觉神经，不会轻易喊痛，但是任何事情的发生都会有一些蛛丝马迹，只要细心留意，还是能够窥探一二的

肝病主任提醒：身体有3种表现，十有八九是肝病“信号”，劝重视

1、 皮肤发黄

患有肝病的人皮肤眼珠会有发黄的现象，这是因为肝脏功能受影响，导致胆红素代谢异常，也就是发生了俗称的黄疸现象，这个发黄如果不及时治疗，对身体影响非常大。

2、 食欲不好

肝脏具有转化养分的作用，如果肝脏功能不好，就无法处理代谢养分，人就会对食物不感兴趣，不想吃饭，所以一般有肝病的人不喜欢吃油腻食物，特别是肉类，日常如果出现了这个信号，要去医院检查一下才稳妥。

3、 牙龈出血

牙龈出血大多数是牙周疾病引起的，但也可能是肝功能不好所导致的，因此如果常常有牙龈出血的症状，而且经诊断并不是牙周疾病所引起的，就要去做详细的肝功能检查，血液检查，以免得了肝病却还不知道

4、 鼻子发红

经常喝酒的人，皮肤一般颜色比较红，尤其是脸部更为明显，这是因为长期酗酒导致肝脏代谢能力降低，酒精在体内聚集，呈现出的酒精性面容，而喝酒喝多时，体内脏器为了分解酒精使血液滞留在肝脏中，导致微血管扩大，进而导致鼻头发红，所以在应酬时如果发现鼻头变红就应该少喝点酒。

以上4种信号就是肝病来临的重要提示，如果出现了这些症状，就要及时就医，那么日常生活中哪些行为又容易引起这些肝病症状呢，这几点要清楚。

1、缺乏运动

适度的运动能够增加热量的消耗，促进脂肪的分解，节约蛋白质，从而防止肥胖。肥胖可直接导致脂肪肝，使肝细胞脂肪变性，而长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。

2、爱发脾气

中医认为“肝为将军之官”，性喜顺达。长期郁愤，可以导致肝气不结，引起生理功能的紊乱。因此，保持良好的心态能够守护肝脏健康，肝病患者更要心态平和，以免病情加重。

3、经常熬夜

晚上11点至凌晨1点，是最佳的养肝时间，此时最好处于安睡状态，如果经常熬夜、睡眠不足，会影响肝脏夜间的自我修复，还会导致身体抵抗力下降，已经感染肝炎病毒的人熬夜还会加重病情。因此，应调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证睡够7-8小时，以便让肝脏有效排毒。

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由于体内寒气多,让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆汁减少,食物不能充分解代谢,刺激胃酸分泌较多产生胀气,即胃胀,下面下不去,上面下不来,气往上走,还会出现胃胀打嗝嗳气等情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

所谓大道至简，问题的根源出在平时的饮食生活方式，那么就要去调整，改变过去的吃的习性，洗心革面，抛弃旧的，迎来新的，这样才能让自己慢慢恢复，还有一点就是要明白，胆才是最为关注的地方，切莫忽视它，在有空闲的时间之余，到苏北灌南一带采点灌南苦菜，用之时搁些红糖，一般初春时采摘为宜，在饮食方面宜清淡为主，减少生冷油炸的食物入口，早中晚按时吃饭，尤其早饭，这个苦菜切莫小瞧它，实践证明其是是其的“死对头”，虽然在城里很多人不认识，但不代表它不存在，只是这个野草在古时难登大雅之堂，现如今不同了，见到的，认识的，吃过的人比比皆是，甚至有些城里人还到农村去亲自采摘，世上万物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，认知，继而造福人类。

中医博大精深，里面有很多可以调养肝脏的方法，其中经络调养也比较受欢迎，日常多按肝脏对应的穴位，坚持泡脚和运动，时间长了肝功就会一点点地恢复。