早起出现3个异常，或是肝病“找上门”，别视若无睹

肝脏是人体内十分重要的代谢器官，但是，因为它平时任劳任怨，且没有“痛觉神经”，导致其出现问题以后，很那被人及时发现。

而它在人体中的作用是不可忽视的，不仅负责体内脂肪、糖类、蛋白质的合成和代谢，还兼顾排毒、解毒等作用。

因此，平时一定要注意肝脏的健康状况，不要欺负“老实人”！

提醒：“晨起”若有3个异常，可能是肝病要来了

异常1、胸闷气短

早上起来应该是神清气爽的，身体和器官经过一个晚上的睡眠休息，应该是最佳的状态。

但如果早上起来却是胸闷气短，呼吸不畅，脑袋也昏沉沉的，感觉身体缺氧般难受无力，那么就要警惕是不是肝部出现问题的了，尤其是小心肝癌的发生，因为这也是肝癌最常见的症状之一。

异常2、嗜睡

一般情况下，睡眠到一定时间，人就会自然醒来。但是很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。

而且慢性肝病患者在白天也会出现嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

异常3、指甲有褐色纹路

指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。

肝脏藏血，肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。

指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

医生提醒：肝不好的人，生活中少吃这3种食物，减轻肝脏负担

食物1、油炸食物

香喷喷的油炸食物简直让人欲罢不能。

但是，过多的食用此类食物，也可能会给我们的肝脏造成损伤。

这种食物经过高温油炸，食物中的脂肪酸会变成反式结构，这是一种不饱和脂肪酸，会消耗体内大量的胆碱，降低对脂肪的消化能力。

如此一来，就会导致体内脂肪含量过高，诱发脂肪肝等疾病。

食物2、动物内脏

动物的内脏和人的肝脏一样，具有解毒的功能，所以，此类食物中往往会残存有大量的重金属元素。

如果经常食用，会加重肝脏负担，不能被人体分解的毒素会在体内堆积，对肝脏造成损伤。

而且，动物内脏当中还含有大量的胆固醇和脂肪，摄入过多，会给肝脏的代谢带来压力，不利于肝脏健康。

食物3、发霉的食物

很多人比较节俭，有时候发现食物发霉变质，往往会选择把变质的部分切去，吃剩下好的地方。

但是，细菌具体污染到了什么部位我们肉眼看不出来，所以，为了我们身体的健康，最好还是舍弃发霉食物。

发霉食物中还含有大量的黄曲霉毒素，它早在1993年就被列入"一类致癌物"，对肝脏有很强的毒性。

养肝护肝，应坚持做好2件事，减轻肝脏负担

1、少熬夜

晚上是人体的休息时间，也是肝脏的自我修复时间，经常熬夜会导致睡眠不足，肝脏得不到良好的休息。

长此以往，身体的抵抗力就会下降，肝脏也会受损，而这个时候还继续熬夜的话，会让已受损的肝细胞难以修复，并有加剧恶化的可能。

因此，肝脏不好的人，平常生活中尽量少熬夜，多休息。

2、情绪控制

人的情绪与多种疾病有关，若是经常生气的话，会导致导致内分泌失调，肝脏的气血郁滞不畅，会对肝脏造成损伤，增加肝脏的负担。

每天都保持愉悦的心情，不但可以维持体内激素平衡，还有益于肝脏健康，这样就能够降低乙肝病毒携带者发生肝脏病变的几率。

健康小科普

定期检查，是预防肝癌的有效方式之一。

有肝炎病史的人，要定期检查血AFP水平、肝脏B超，对肝癌要早发现、早确诊、早治疗。

无肝炎病史的人，出这两项外，可每3~5年检查一次"乙肝五项"，若体内没有抗体，要及时接种疫苗，预防感染肝炎，降低肝癌患有率。