3个现象的出现，或代表肝病已“来袭”，平时要多加注意观察

我们人体内有个小哑巴一样的器官，这个器官有许多功能，要代谢毒素。分泌胆汁、调配血液流向每天甚是忙碌。这个器官就是对人体健康很重要的肝脏，因为没有痛觉神经，经常在肝病中后期才会被察觉出它受损了。

为了预防这件事的发生，平时要多留心观察身体的一些异常现象，以防肝受损而不自知。

身体出现的3个现象，或代表肝病已“来袭”，平时要多加注意

现象1：晨起时身体乏力

正常来说早晨是我们一天中最具活力的时候，经过一晚上的休息，身体各机能都已经恢复最佳水平。若是你频繁出现晨起时身体乏力，要当心或是肝病症状。

肝脏病变后肝功能会变得紊乱，它合成糖原的能力也会随之下降。糖原作为内体的能量源来说，一旦缺少身体就会变得异常乏力，就算是休息也无法得到恢复。

现象2：皮肤干燥发痒

现在的人格外注意自己的肌肤保养，为了美丽会涂抹各种护肤品，因为这些东西，皮肤干燥的现象几乎不多见了。若是你按照以前的护肤流程保护皮肤，却依旧出现干燥发痒的现象，需警惕或是肝脏病变引起的。

除了我们吃果蔬会摄取维生素外，肝脏也会合成大量维生素。当肝脏病变后合成能力会大不如前，这时体内就会因缺乏维生素而出现干燥综合征，使皮肤变得干燥且发痒。

现象3：眼白发黄

除了老年人会有些浑浊外，正常人的眼白都是乳白的。当然还有一种人的眼白呈黄色，这种人就是肝病患者。所以若你的眼白开始发黄，甚至整个面部和肌肤都在发黄，当心或是肝脏已经病变了。

肝脏病变后由它代谢的胆红素会无法完全排出体外，随着时间的推移体内的胆红素含量会越来越多，这些胆红素就会随着肝血濡养眼睛时，一起流向眼睛并将其染黄，出现眼白发黄的现象。

想要肝脏更健康，那么每日的养护少不了，可以试着这么做

首先，每晚早睡

早睡是一件有益于肝脏健康的事，但平时有许多人都在因为各种原因熬夜，这样做对肝脏是极其不好的。

肝脏在晚上11点人体睡着后的工作效率很高，而熬夜则会造成体内毒素升多，使肝脏代谢负担加重损伤肝功能。

肝脏在人体睡着后工作效率高是因为，这个时候体内的其他器官对血液的需求量较少，剩余的血液可以流向肝脏帮助肝脏分解毒素、代谢垃圾。而熬夜则会影响血液回流，所以为了肝脏着想，晚上要早点睡觉。

其次，及时喝水

水和饮料相比是比较寡淡无味的，所以对于水和饮料来说，前者只会口渴时喝，而后者可以想喝就喝。不过虽然饮料主要成分也是水，却不能多喝对身体不好。想要养肝，需要及时喝水，不能等身体缺水时再喝，这样不利于肝脏排毒。

除了及时喝水促进肝脏代谢外，可以在水中加入些较好的来给肝脏补充营养，增强肝脏健康。云台冰菊内就有许多营养物质，可以用它泡成茶水饮用。

它里面所含有的类黄酮能保护肝细胞，促进肝细胞完成自我修复，减少肝细胞不必要的凋亡。

硒元素作为一种很好的分解物质，能帮助肝脏分解重金属以及脂肪，减少肝内杂质的堆积。

适当补充一些水苏碱后能预防脂肪过氧化而损伤肝组织，提高新陈代谢的速度。

用开水把云台冰菊冲泡开后饮用，是一种较为便捷的补充营养方法。

小知识：变质的生姜不能吃

生姜是我们做菜时一种常见的调味料，根据季节不同价钱也会调整。因为生姜有“坏姜不坏味”的说法，所以在生姜价格较为昂贵时，会有人把变质的生姜接着使用，这种做法对肝脏是有害的。

变质的生姜虽没有改变味道，但里面充满了黄樟素。这时一种有害物质，进入人体后会直接抵达肝脏，攻击肝细胞使其大面积受损，所以变质的生姜不能接着食用。