提醒家人：2个不良习惯，或会加快肝病出现，建议尽快改正

常言道：病从口入，若平时不知道忌口，经常胡吃海喝，不仅容易让身体变胖，还会增加肝脏的代谢负担，让肝脏长期高负荷工作，很容易引发肝脏疾病。

因此，想要好好养护肝脏，管住嘴很重要，尤其是餐桌上常吃的食物，一定要了解它是否会危害健康，这样才能及时住嘴，避免肝病加重。

餐桌上2种蔬菜，已被拉入“伤肝名单”，为了健康，也要管住嘴

1、腌制的咸鱼

为了延长鱼类的保质期，让食物更美味，很多人都会用大量的盐，腌制一下鱼。但是这样的制作的鱼，并不能多吃，一定要管住嘴。

因为这类食物中含有大量的亚硝酸盐，吃得太多，会增加肝脏的代谢负担。并且这种物质还极易在身体内转化成有致癌性的亚硝胺，食用之后，会灭活肝细胞，诱发肝脏疾病。

2、发芽的土豆

美味的土豆，是餐桌上常见的食物，不仅营养丰富，还能为身体提供足够的能量，让身体更健康，但若是土豆放的时间过长，发芽了之后，就不要再吃了，或会损害到肝脏健康。

因为在发芽的土豆上，会滋生一种叫做龙葵碱的有毒物质，食用之后，会破坏掉肝脏组织，让肝细胞大量的病变、死亡，肝细胞失去活性，摄入过量时，也就会让肝病快速出现了。

提醒家人：2个不良习惯，或会加快肝病出现，建议尽快改正

1、大量喝酒

酒，是聚会、应酬常见的饮品，但是酒是健康的“无形杀手”，不仅辛辣刺激，对肝脏也有伤害。

因为调查表明，酒精在进入人体之后，90%都要在肝脏内分解代谢。若是控制不住自己，饮酒过多，就会加重肝脏负担，让肝脏代谢的压力增大。并且酒精还会在体内转化成乙醛，这种物质会破坏肝细胞，易引起酒精性脂肪肝。

2、经常吸烟

吸烟，对身体百害而无一利。因为烟草中毒素非常多，吸烟之后，会让有害物质进入人体，损伤肝细胞，让肝脏快速的发生病变。

而且吸烟不仅危害自己的健康，还会让旁边人因为吸入二手烟，健康受到影响，建议平时尽量戒掉。

想要呵护肝脏健康，远离肝脏疾病，日常生活建议多做这3件事

1、少熬夜

现在的生活节奏比较快，每个人都在巨大的压力之下，而晚上熬夜也就成了放纵自己、抓住自由的最佳方式，但是也要知道，长时间这样，对身体并不好，尤其是会加快肝脏病变。

因为肝脏是在晚上11点-2点快速工作的器官，若是经常熬夜，会影响肝脏正常疏泄，让体内毒素无法及时的排出，大量聚集，损害到肝脏健康。

建议晚上最好是能在10点之前就开始睡觉，给肝脏足够的时间代谢工作，也能呵护下身体健康。

2、多补充些水分

3、不要经常生气

生气，对身体危害很大，要尽量控制住自己。特别是想要养护肝脏的话，一定不能生气。

因为肝脏是个害怕生气的器官，经常生气，不仅会让体内气血淤堵，影响肝脏的正常疏泄，还容易引发肝气郁结、肝火旺盛等现象，伤害到肝脏健康。

建议平时少纠结，洒脱一些，凡事想得简单一点，这样才能让心情好起来，身体也能跟着健康。

结语：身体健康才是一切的根本，是享受美好人生的前提，因此，一定要好好养护，尤其是重视肝脏健康。

平时要多做自己热爱的事情，保持愉悦的心情，同时也要注意锻炼，有个好的作息习惯，这样才能呵护肝脏健康。