补充雄激素“最猛”的5种食物，男人坚持吃半月，“男人味”十足

男人追求帅气阳刚，如果身体内的激素分泌正常的话，这个愿望要实现不是什么难事。雄性激素是男人的特征，如果其分泌旺盛的话，那么男人的手脚会比较温暖，身上的毛发会比较浓密，包括头发、胡子、腿毛、胸毛以及肚子上毛发等，而且睡眠质量也会特别高；雄激素分泌旺盛的人一般血管衣比较有韧性，从而减少了患上心脑血管疾病的几率，中风的危险大大的降低。

现代人们的生活节奏不断加快，很多时候会难以好好休息，熬夜和通宵都是会影响男人雄性激素的分泌情况。因此要注意保持充足的睡眠，注意劳逸结合，以及适量的运动对促进雄激素分泌都是有好处的。并且日常可以通过食疗的方式来补充雄激素，可以多吃以下食物：

补充雄激素“最猛”的5种食物，男人坚持吃半月，“男人味”十足

秋葵

秋葵这种蔬菜吃起来口感非常的特别，里面富含大量的营养元素，经常食用具有非常好的补钙效果，同时它还对肾脏有着很好的保养作用，男人常吃能激发雄性激素，让男人更有魅力。

黑加仑

黑加仑味道鲜美、营养丰富，对于肾脏的健康非常有好处，而肾脏健康水平与男性的性功能水平有着密不可分的联系，并且会间接的对男性体内的雄激素分泌产生影响，长期食用能够起到调节人体生理功能，增加免疫能力的显著功效。所以，男性平常可以多吃一点黑加仑。

韭菜

韭菜有滋阴壮阳的作用，并且维生素含量高，其丰富的维生素可以促进人体性激素的分泌，可以促进细胞活性，防止细胞过快衰老与损伤，还能协助提高精子的产生量与活性，用韭菜煎鸡蛋饼就是一种简单又美味的食物，不妨可以做一点来吃。

芒果

芒果含有丰富的微量元素如芒果芒果酮酸等，这种物质可以在一定程度上刺激雄激素的分泌，男人想要更有男人味，不妨经常吃点芒果。而且吃芒果还有利于肠胃的健康，提高身体素质，不过对芒果过敏胡人就没有口福了，并且芒果不适合饭后吃以及一次吃太多，所以要有所节制，一天一个就好。

鳝鱼

鳝鱼有的地方也叫它黄鳝，是一种经济性食用鱼，其肉性味甘、温，能补气血，强筋骨，除风湿。人们又称其为补血强壮剂。富含精氨酸有促进激素分泌，促进精子的质量，提高精子运动能量的作用。并且鳝鱼含有较多合成雄性激素的原料，有助于延缓衰老和避免性功能衰退。

以上5种食物男性朋友平常可以多吃一点，下面小编再给大家介绍生活中的小细节，最好是注意一下，我们一起来看看吧