肝病悄无声息？头部出现4“异常”，或是肝病“到访”，早去检查

肝病是一种较为常见的疾病。

近年来，肝病患者逐年增多，并且还有低龄化的趋势，其中的原因与日常饮食息息相关。

肝病在发展过程中，多数患者身体都会有一些症状表现出来，不过部分人缺乏肝病健康知识，导致身体出现异常也未能及时发现。

肝脏病变后，头部出现4种症状，肝脏或已"不堪重负"

症状1：出现口臭

口臭是肝病患者中非常多见的一种症状，此气味类似于"烂苹果"味。

肝脏不仅能帮助人体排毒、解毒，还能参与氨气、尿素氮的分解，肝脏发生病变后，代谢功能会遭到削弱，随之会导致血液中的氨气、尿素氮含量增多。

血氨含量增多后，人在呼吸时会从口腔排出一部分，表现出口臭，还有人将其称之为肝臭，若察觉你有此类症状，劝你趁早检查肝脏。

症状2：巩膜发黄

肝脏发生病变后，巩膜颜色还会发生改变，特别是肝癌、肝硬化的患者，此症状较为多见。

胆红素是胆汁中的主要成分，主要依靠肝脏进行代谢，肝脏发生病变后，对胆红素的代谢会出现异常，随之会导致血液中的胆红素含量减少，时间久了，胆红素就易在血液中大量堆积，最终随着血液循环，来到眼部就会出现巩膜发黄。

此外，胆红素含量增多后，除了巩膜会变黄以外，皮肤以及面部的颜色也会发生改变。

症状3：黄褐斑增多

黄褐斑也是肝病患者中常会出现的一种症状，你若察觉自己在短时间内脸上长出了黄褐斑，劝你趁早检查肝脏。

健康肝脏可以维持人体雌激素的平衡，还能帮助灭活体内的雌激素，肝脏在发生病变后，对雌激素的灭活能力会随之下降，最终体内雌激素含量就会增多。

雌激素增多后会导致黄褐色色素大量堆积在面部，最终面部就会长出黄褐斑，影响面容。

症状4：头发油腻

肝病来临后，头发还会出现经常油腻的症状。

肝脏在人体的作用是代谢、解毒的，肝脏若遭到损伤，对体内垃圾、毒素的代谢就容易出现异常，从而导致脂肪在体内大量堆积。

脂肪含量增多后，会存积在毛囊中，导致头发油腻，日积月累，头发就会出现脱发、油腻等症状，严重的患者还易诱发脂肪肝。

生活中2种行为，有害肝脏健康

行为1：经常酗酒

喝酒易伤肝，酒中含有大量有害肝脏健康的成分，若经常喝，肝细胞会遭到严重的损害，加重肝脏病变几率。

酒中含有大量酒精，人体饮用后，肝脏会参与代谢，经过代谢后，酒精会被分解为乙醛，损害肝脏健康。

少量的饮酒肝脏可以将其代谢掉，若长期大量饮酒，肝脏代谢酒精的负担就会增加，日积月累，肝脏就易发生病变。

行为2：经常熬夜

熬夜对肝脏伤害非常大，肝脏作为代谢器官，经常熬夜会导致垃圾、毒素大量堆积，损害肝脏健康。

肝脏的代谢时间主要在晚上的11点以后，在此期间若不按时休息，会影响肝脏正常代谢，促使肝病提前到来。

保护肝脏健康，要养成良好习惯

首先，多喝水

人体健康少不了微量元素的补充，其中硒元素，以及水苏碱、类黄酮等物质，都是对肝脏有益的。

日常保护肝脏，促进排毒可以试试细芝茶，应该是不错的选择。

这种茶，是由决明子、栀子、大枣、金银花、枸杞、蒲公英、桑叶、葛根、杜仲雄花等九种珍贵天然小食材科学配伍的小茶包，将药材的营养物质发挥出来，补充黄酮、胆碱、硒及多糖等有益肝脏的物质，提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝脂褐素形成，对于肝脏很有益处，起到事半功倍的效果。

其次，多吃蔬菜

蔬菜中的维生素以及膳食纤维非常丰富，适当补充可以帮助肝脏排毒、解毒，减少毒素对肝脏损害，保护肝脏健康。

有益肝脏的蔬菜有：绿豆、西兰花、大蒜等，这些食物里的维生素非常丰富，经常吃能减轻肝脏代谢负担，保护肝脏健康。

蔬菜的摄入量每天可保持在500g，即可满足人体所需。

适当运动有益肝脏健康

运动的时候，毛孔会流出大量汗液，此时体内的垃圾、毒素会随之排出，一定程度上减少毒素对肝脏的损伤，减低肝脏病变几率。

有氧运动对肝脏的益处非常多，比如：散步、打太极拳、打篮球、跑步等，参与此类运动时，会消耗掉体内大量热量，减少脂肪含量，促进肝脏健康。

运动的次数建议每周不得低于三次，运动时间保持在40分钟，坚持下去，有益肝脏健康。