肝病患者越来越多，肝病到底是什么原因引起的呢？

肝病患者越来越多，肝病到底是什么原因引起的呢?

[山东省立医院李洪光]

肝病在我国的患病人数越来越多，其中部分患者也出现恶化的现象，甚至因此而丧失生命。可见，肝病严重危害人体健康，而据调查显示，肝病患者都有着一些相同的生活习惯，而正是这些不良生活习惯导致肝病的发生。那么究竟是哪些不良习惯导致肝病的发生呢?

1、爱吃宵夜损害肝脏

宵夜是丰富夜生活必不可少的一部分，而食用时间正好处于肝脏最佳排毒时间，这无形增加了肝脏的代谢负担，对肝脏健康非常不利。【肝胆外科医生李洪光】

2、过度喝酒损害肝脏

酒精进入人体后，主要在肝脏内代谢，对肝脏有直接损害作用，且酒精本身就是一种致癌因子。

3、胡乱吃药损害肝脏

药物进入人体后，必须经肝脏代谢后才能发挥其治疗作用，故为有效降低药物对肝脏的损害作用，建议大家尽量避免乱用、滥用药物，如有需求一定要在专业医生指导下，规范用药，不可胡乱用药。

4、爱吃油腻损害肝脏

过食油腻食物，特别是含脂肪量较高的食物，可无形增加肝脏的代谢负担，长期以往便可严重影响肝脏机能的正常发挥。

5、睡眠不足损害肝脏

肝脏最佳的排毒时间是在夜间23点到凌晨1点，如若经常熬夜，错过肝脏最佳排毒时间，便可导致机体毒素不能被及时、有效排出，影响健康。

6、长期抑郁损害肝脏

肝喜条达，恶抑郁，如若长期精神抑郁，或是经常心理压力过大，便可对肝脏健康造成不利影响，发展成为肝病。

7、吸烟损害肝脏

这是因为烟草燃烧产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏在内，都有不同程度的损害，是导致肝病、诱发肝癌的主要危险因素之一。【肝胆外科医生李洪光】

肝脏疾病不可怕，可怕的是你，不知道怎么预防~

1、坚持运动

我们可以保持健身锻炼的好习惯，来增强我们的身体素质，提高身体的免疫能力，降低被疾病感染的可能性。通过运动可以提高身体的血液循环，增强肝脏的活性，提高肝功能。让你的肝脏更健康。

2、饮食要清淡有规律

养成良好的生活习惯，多吃一些蔬菜水果，少吃一些大鱼大肉，同时要避免高油高盐的食物等。不要养成酗酒的习惯，或者早点戒烟，养成早吃早餐的好习惯，每天晚饭后可以坚持散步，坚持健身。

3、良好作息

熬夜是导致肝癌发生的一个主要因素，由于长期褪黑素分泌的异常，以及肝脏不能得到良好的休息，肝癌的发作概率就会持续上升。所以应该保持良好的习惯，按时休息，避免熬夜，睡眠质量与时间都有一定的保障是最好的。【肝胆外科医生李洪光】

4、学会调整情绪

在人体的众多器官之中，肝脏是受情绪影响最大的。想要拥有健康的肝脏，首先要做的就是调整情绪。

在目前工作节奏非常快的生活模式之下，很多人都经常要面临压力过大的问题，在这种时候，一定要学会调整心情，不能长期处于负面情绪之中，尤其是要学会倾诉，多与朋友、家人沟通，不要把所有的事情都闷在心里，也不要经常发怒生气。

时间长了，很可能会导致肝脏疾病，同时也容易引发心理问题，非常不利于身体健康。

以上就是预防肝脏疾病的方法介绍。其实这些方法做起来并不困难，重要的是长期坚持。

而且大家一定要摆正心态，尤其是年轻人不要仗着年龄优势就不注意身体的保养，这种想法是非常危险的，很容易导致疾病的发生。

此外，为了及时得知肝脏的健康状况，大家可以养成定期体检的习惯，并且如果肝区出现疼痛感的话，一定要提高警惕，及时就医检查和治疗。[山东省立医院李洪光]