颈部僵硬,这样动一动,让你的颈椎活动自如

文 / 黑妞养生馆
2020-01-27 08:10

总是莫名其妙频繁落枕,半夜睡觉感觉脖子不舒服,早上醒来没精打采,睡了一觉好像更累了。坐一会儿就觉得颈背酸痛,经过按摩会感觉舒服一点儿,但是没过几天又开始难受。视力似乎受到了影响,没有以前看东西清楚,而且眼睛很容易疲劳,怕见光,爱流泪。有时候觉得头晕、眼花、心慌,甚至全身不舒服,但是却不知道问题出在哪。

当颈椎出现问题怎么办?先来学一学这方法,只需一招就见效,而且还能降血压。

用手将头缓缓地往一侧后方拉伸,然后呼气,放开,每一侧坚持6次,再换另一侧。每天清晨和傍晚,左右两侧各做6次,总共做24次,长期坚持下,可以缓解颈部僵硬,走路不稳、视力模糊,调节血压等症状。

颈椎病食疗除遵循一般饮食原则,如搭配合理、营养均衡、饮食有节、饥饱有度、清洁卫生外,还要辨证进食。如风寒湿痹阻者可适当食葛根、干姜、樱桃;气滞血癌者可适当食用黄膳,适量饮酒;痰湿阻络者可食梨、扁豆、赤豆;肝肾不足者可适当食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、鱼虾、韭菜;气血亏虚者可适当食红枣、黑枣、葡萄、桂圆肉、阿胶等。

你了解了吗?