远离肝病“加速器”，保护好肝脏，别让贪吃害了你

导语：伴随社会发展，很多慢性疾病也随之而来，俗话说得好，病从口入，日常饮食不恰当，也是导致肝脏生病的原因之一。，肝脏是人体重要的解毒器官，大家平时要重视保护好它。

一、远离这些食物，别让贪吃害了你

1、腌制食品

因为腌制食品盐分过高，而且里面还含有很多有害成分，肝脏经常摄入高盐的食物，会对其造成严重的损伤。

2、糖分高的食物

糖容易发酵，能够使胃肠胀气加重，并容易转为脂肪，摄取正常的量对人体有益，如果长期摄入高糖，会引起肝脏疾病。

3、发霉的食物

很多家长看见一些食物部分发霉，但是又本着勤俭节约的美德，不舍得全部扔掉，因此将发霉部分进行处理，其他好的地方进行食用，这样是不对的，因为发霉的食物会产生黄曲霉毒素，具有强烈的致癌作用，如果食之会对我们肝脏造成巨大的伤害。

要警惕肝脏发出的这五种信号：

1、指甲发白

2、口臭

3、严重掉头发

4、浑身乏力

5、脾气暴躁

二、保护肝脏，常做这2件事情

1、有氧运动

运动可以促进血液循环，让我们拥有健康的体魄。但是要根据自身身体机能适当运动，如果过于疲劳运动会适得其反。我们可以进行一些有氧运动来增强体质，比如：.慢跑、散散步等运动，护好肝从有氧运动开始。

2、吃养肝食物

多吃养肝护肝的食物，比如：茼蒿，不仅能促进消化和排便，也是养肝的食物之一。经常吃茼蒿，能够很好的保护肝脏。

三、常喝护肝茶，拥有好的肝脏

如果你想要拥有好的肝脏，最直接的方法就是常喝护肝茶，老中医推荐养肝茶：

(西，芝，兰) 茶泡水，帮助肝脏进行排毒
平时我们日常生活中应该多喝水 ，有助于肝脏排毒，而普通的水效果不大，
这边有个古方
决明子、栀子、大枣、金银花、枸杞、蒲公英、桑叶、葛根、杜仲雄花等九位药食同源一起煮水喝，
现代工艺有现成的茶包(西，芝，兰)茶效果更好，简单方便
常用于排肝毒、降 肝火，促进肝 损伤的修复，平时热水冲泡即可。(西* 芝，*兰)茶对于肝病患者或者想要养肝的人，特别是经常熬夜、喝酒应酬的朋友。