晨起的3个坏习惯，比喝酒伤肝，男人的通病，改掉最好

喝酒的人分为两种，一种是被动的，一种是主动的。

相信很多人都明白“喝酒多了伤肝”，但面对一些不必要的场合时，这个“不”字就很难从嘴里说出来了。

特别是男性在面对一些场合的时候，很多都是借用酒的帮助来谈合作。一杯杯酒进肚子里面，肝脏的健康也随之慢慢流失。

有句话说的好：男性到了中年，一定要告别一样东西，那就是没有必要、没有任何意义的酒局。一定要学会拒绝，保护肝脏的健康。

生活中，除了喝酒之外，早上起床的三个坏习惯也会伤害肝脏的健康！特别是男性，一定要尽早远离

晨起后，身体的毒素都会在大小便中推挤。如果明明有尿意便意不及时进行排放的话，很容易导致毒素滞留在体内。

而肝脏是主代谢毒素的器官，若是长期憋尿积攒毒素，会大大加重肝脏的负担，从而导致肝脏中毒，肝功能出现问题。

此外，憋尿还会压迫膀胱，而交感神经也会处于兴奋的状态。肝脏的行动能力下降，肝脏门静脉压不仅会上升，血管的阻力也会增加，从而导致肝脏中的自由基含量加大，影响其代谢的功能，引发其发生病变。

坏习惯2、不吃早饭

同时体内的胰岛素活动也会因此而增加，这无形加重了肝脏的负担，最终影响肝功能，导致其出现异常。

此外，早上吸烟对肝脏也存在一定的影响，加重肝脏的代谢负担，引发各种肝脏问题，一定要重视起来。

坏习惯3、空腹喝茶

喝茶对精神状态有好的提升，很多人早上起床之后为了让自己恢复良好的状态，会选择空腹喝上一杯茶。

可若是喝茶的时间不对，不仅不会起到养生效果，还会在一定程度上大大增加肝脏的负担。

特别是浓茶，其含有咖啡碱成分，会大大增加肝脏的负担。因此，建议尽量不要在早上饮用浓茶。

人的肝脏没有痛觉神经，这是非常不利的一面，肝脏疾病不容易被发现，从而导致被发现的时候，可能已经危及患者的生命安全。

因此，对肝脏的健康切不能忽视，以上三种习惯尽早远离。

第一件事情：养肝护肝，修复肝细胞——补充硒元素

硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敌”，有“护肝因子”之称。

它能够有效提高谷胱甘肽过氧化物酶活性，及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物，保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，有效改善肝病病情，防止肝病病情反复。

联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防肝癌。

而硒必须从食物中获取。

生活中，神南山芹籽、苦荞就富含硒元素，以及有对肝脏有益的茶多酚。其中，神南山芹籽养肝护肝效果更好，每天用适量的神南山芹籽粉冲服饮用，可辅助养肝，降低肝癌的发生几率。

第2件事情：少生气，多欢笑

生气的时候，身体会分泌一种“儿茶酚胺”的物质，会作用于中枢神经系统，造成脂肪酸分解加强，从而引起血糖升高。

血液中肝细胞内毒素也会随之增加，也会导致肝气郁结的症状，大大增加肝脏病变的几率。

第3件事情：多敲胆经

胆经——大腿内侧，也就是内裤线的位置。

肝经通，肝脏才能进行正常排毒。多敲胆经，两条腿轮换着敲打，敲打的力度控制在自己能够承受的范围，不要用力过大。

可以用擀面杖，从大腿的根部开始敲打，一直敲到膝盖处的关节地方。大约敲打二十分钟即可，能够有效的帮助肝脏进行排毒。

第四件事情：定时体检

疾病的发生都不是一朝一夕的，及时体检能够有效的减少病情恶化。

肝功能检查需要注意的事项：

1. 检查前需要空腹，空腹时间至少8个小时以上。
2. 不吃含胡萝卜素以及叶黄素多的食物，以免干扰胆红素的测定值。
3. 肝功能检查前，不能服用药物、不喝酒，以免增加肝脏的负担，引起转氨酶升高。
4. 尽量避免剧烈运动、过度劳累，减少外界因素对检查结果的干扰。