【健康】每一次生气，对身体都是一次地震！看完再也不敢生气了

我们嘴边常挂一句话“气死我了”。“气死”不是夸张，容易生气、愤怒，会引发很多健康问题。俗话说“不生气就不生病”，生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。生气的威力到底有多大？各科医生们是这样说的……

心内科医生

生气让心肌缺血缺氧

“暴脾气”是心血管的定时炸弹，而且会大大增加患病的几率。

生气会伤心。 当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。

心脏病早期易生气。 脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或是导火索。心脏病患者的早期症状同样也是脾气突然变差、容易发怒，而且五十六岁的老年人正是高发人群。

消化内科医生

容易胃出血

胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。

不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的。忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、应激反应，都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。

肝胆外科医生

易患肝病

俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。

满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。脾气不好、容易生气发怒的人，往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。

研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。、

妇科医生

子宫疾病多

得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重,不过紧张、 发脾气常造成内分泌失调,内分泌失调后,身体各器官都会受影响,而生殖系统和激素关系最密切,因此 损害更加明显,如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是 雌激素水平过高所致。

女性本身就比男性更加情绪化,因此更要保持愉快心情,少生气才能收获健康。

生气到一定程度，真的会出现抽搐、麻木，甚至瘫痪的状态。

正常人1分钟内呼吸15次，而人生气后，呼吸可以达到30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。

乳腺外科

生气是乳房的大忌

对女人来说，心态好比吃得好更重要。心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

呵护乳房，不能简单停留在追求外表的美观上，更重要是的维护乳房健康，保持乳房正常的生理功能，减少疾病发生。而最简单的就是首先有个好心情，少生气。

咱们每个人都会有脾气

心情也会随着情绪发生变化

其实如何调整情绪很重要

如果长时间沉浸在不良的情绪当中

有时甚至可能会引发一种

叫作心脏神经官能症的心脏疾病

1

心脏不适属于以下哪种

A：心情烦躁时心慌心悸

B：说完气话胸闷气短

C：发完脾气心律不齐

D：心情悲伤时心前区痛

解答：ABD

2

在生活中经常出现这样的情绪

A：脾气急躁

B：焦虑失眠

C：郁郁寡欢

D：担心害怕

E：有濒死感

解答：ABCDE

心脏神经官能症是以心血管系统功能失调为主要表现的一种疾病。尽管心脏神经官能症也是心脏病的一种，但是这种疾病，很难通过各种仪器检查出来，医生往往需要采用排除法和询问病史来进行综合诊断。

这个疾病往往和情绪有很密切的关系，比如说经常心情不太好，伴随有心慌气短的时候，有胸闷心前区不适的症状，同时郁郁寡欢、闷闷不乐、急躁易怒、头晕失眠等等这一系列症状，就考虑自己是不是有心脏神经官能症的情况。一般情况下症状很严重，甚至有濒死感，会有要活不下去的感觉。

3

近期是否经历以下情况

A：亲人去世

B：工作不顺利

C：人际关系紧张

D：经济拮据

解答：ABCD

因为心脏神经官能症的发生常常与精神遭遇打击有关，所以有些患者除了心脏不适的症状，还表现为焦虑和忧郁，因此也存在误诊的情况。

4

平时是否有以下行为和习惯

A：经常午夜12点以后睡觉

B：每天喝酒不少于300克

C：每天抽一包烟

D：每天吃饭的时间都不固定

解答：ABC

心脏神经官能症和一些不良生活习惯有明显的关系，比如说吸烟、熬夜、压力大、劳累都会诱发心脏神经官能症的出现。

不管是健康人群还是已经患上心脏神经官能症的人群，当心脏出现一些不舒服的症状时，尽量要到户外走走或者是采取一些措施来进行缓解。

如果要是患者自己在家里面出现胸闷胸疼的症状，或者是心里慌这些症状的时候，也可以自救。

局部按摩：

找到内关穴进行按压，可以两个手不同的位置来进行按压。

也可以按摩手少阴心经神门穴，对胸闷、憋气、气短、失眠、健忘等等 症状都有缓解。

小贴士

情绪能致病，也能治病。生病保持好的心态，也是一剂“良药”。

不过，人总有七情六欲，不可能不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？

1. 深呼吸

想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

2. 从生气源头解决

遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部，以及上面推荐的穴位按摩等，减少对身体的伤害。

生气伤身体，一定要保持良好的心态。

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