我第一次练习哈克深蹲的时候!健身成长手册

文 / 爱健身的魔兽
2017-10-09 08:50

我第一次练习哈克深蹲的时候!健身成长手册

深蹲经常听到,但是要完美掌握真的不容易,所以不如一开始尝试哈克深蹲,相对之下,难度没有那么大,尤其是在没有请到靠谱的教练之前。

怎样练?才是正确的开始呢?

哈克深蹲主要是可以孤立训练股四头肌。同时,它也可以固定腰部,减少腰部的压力,也会训练到股二头肌和臀大肌。

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千万别中招,很容易练歪的!

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