肝病的“维修工”，睡前喝两口，强肝更护肝，肝病不来找

肝脏是人体最重要的代谢和解毒的器官。肝的功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、便秘、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。

所以养护好自己的肝脏很重要。如何养护肝脏呢？病从口入，先从饮食抓起。

肝脏不好的人群要少吃这几类食物

1.油炸食品

油炸食品中的脂肪含量很高。如果肝病患者经常吃油炸食品，容易造成脂肪堆积，对肝细胞造成一定程度的损害。

2.咸菜

咸菜或腌制的菜作为餐桌上的常见菜肴，是很多人下粥必备的小菜，特别是夏天，酸菜、黄瓜、榨菜等，是很多人的心头好。然而，对于肝脏不好的人来说，咸菜会导致体内钠离子浓度增加，这对肝脏的恢复和治疗极为不利。

3.不吃宵夜

当今的年轻人有深夜吃东西的习惯，但晚上吃得太多会增加肝脏负担，夜宵最好不要吃，晚餐也一定要早，7点左右最好，不要多吃，肝脏没有得到很好的休息就会增加肝脏得代谢负担。

4. 发霉的食物

发霉的食物内含黄曲霉毒素，这种毒素是致癌症最主要的毒素，千万不要贪小便宜，留着发霉的食物继续吃。

肝病的“维修工”，睡前喝两口，强肝更护肝，肝病不来找

1.硒麦芽

硒麦芽是有机硒，是“抗癌之王”，有清除自由基的作用，可以提高肝脏的排毒代谢能力，清除肝脏多余的脂肪和有害物质或病菌，能帮助肝脏修复。

2.五味子

五味子也是养肝好物，内含丰富的木脂素，是强抗氧化剂，可以颁布肝细胞免受病毒和有害物质的侵袭，促进肝脏细胞再生，有降酶养肝的功效。

中医上善用两物一起服用，制作成硒麦芽五味子粉，达到双倍养肝的效果。可以将硒麦芽和五味子晒干，用文火翻炒烘干水分，再用研磨罐磨成粉状，睡前泡一杯硒麦芽五味子粉，有助于肝脏排毒，有很好的养肝效果。

自己制作较麻烦，可以选用科学配比好的硒麦芽五味子粉，养肝功效是一样的，但人体吸收会比较好，也更方便服用。