肝开始病变时，脚底会出现4种标记，若1个不占，肝病离你还很远

肝脏是人体重要的排毒器官，如果肝脏损伤严重的话，就会严重影响身体健康，出现肝病。因为肝脏并没有末梢神经，所以在平时人们是难以发现的，不过如果学会观察，还是能从身体的蛛丝马迹去发现，并及时保护我们的肝脏。

肝开始病变时，脚底会出现4种标记，若1个不占，肝病离你还很远！

①脚掌纹路增多

中医认为，肝主藏血。脚距离心脏较远，如果脚掌纹路增多且变得明显，要注意脚下保暖和保养肝脏了。

②脚底干燥

脚底肌肤与身体内分泌有关，当肝细胞受损时，可能影响身体内分泌正常，进而导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，常出现脱皮、干裂情况，这些情况应留意是否是肝脏受损。

③脚底蜡黄

当肝细胞破坏，使得血中的胆红素不能正常的排除，逆流至血液中，呈现出脚底发黄。

④脚掌发白

正常健康脚掌颜色应是白里透红，如果脚掌发白，无血色，可能是血液垃圾过多，致使血管淤堵，供给脚掌的血液不够，脚掌自然呈现出发白的症状。

值得注意的是，如果以上这些情况出现，且伴有头晕、眼花、无力等症状时，最好去医院检查一下肝脏健康。

这6种食物堪比“毒药”，伤肝损害身体

• 腐烂的生姜
• 方便面
• 酒
• 腌菜
• 霉变食物
• 烧烤

想要肝好，记住4个原则

原则1：别碰酒！

酒精进入体内，约90%由肝脏代谢，若长期饮酒，会使肝脏解酒负担增加，诱发酒精性肝病。

所以，肝不好的人一定不要喝酒，建议正常男性每天饮酒的酒精量不超过25克。

原则2：多喝养肝茶！

仰甘茶成分：菊苣6克、决明子4克、枸杞4克、白茅根4克、蒲公英6克

决明子在甲醇中提取出具有养肝护肝作用的物质，效果显著；菊苣是中医常用的清肝利胆的重要，主要成分来自于菊苣根的提取物；白茅根具有清热解毒的作用，排出肝脏毒素、减轻肝脏负担；蒲公英含有蒲公英素、维生素C、维生素B，可以加快肝细胞的活动。加上枸杞，组成仰甘茶，每日一杯，养肝清肝。

具体做法：用水把食材煮成250毫升左右的茶饮，每日1~2杯即可清肝养肝。仰甘茶也有直接泡开水的袋泡茶，喝起来更加方便。

原则3：不憋尿！

憋尿不但伤肾，也容易伤肝！若早上醒了，不起床，没及时排尿，容易将积累一整晚的毒素滞留体内，增加肝脏负担。

原则4：适量运动，控制体重

运动能促进热量消耗，脂肪燃烧，利于控制体重。体重过重者，肝脏也不会太好。主要是肝脏代谢、解毒等负担加重，容易患脂肪肝。

希望以上方法能帮助到大家