春季是孩子“猛涨季”，少做2事，多吃2物，轻松长高10公分

一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，也是孩子长高“黄金季”，在春天孩子新陈代谢旺盛，血液循环加快，肠胃蠕动加速，体内激素和内分泌也在自我调节，生长激素分泌开始增多。研究表明，一年之中青少年身高增长速度以3-5月份最快，是秋季的2-3倍，所以这个季节家长也要及时给孩子补充身体所需要的钙质，促进孩子骨骼发育。

表姐家孩子鹏鹏在班里成绩一直名列前茅，但是最近孩子经常犯困，晚上失眠多梦，白天上课的时候没精打采的，非常影响学习，老师也找表姐谈话说鹏鹏学习成绩下降了不少，因为这个事情表姐非常苦恼，不知道该怎么帮孩子调整最近的状态。医生告诉表姐，失眠多梦，情绪不佳是因为孩子缺钙严重。春季是孩子生长发育的关键时期，要及时补充孩子现在所需要的钙质，才能让孩子健康成长。

少做2事，多吃2物，轻松长高10公分

少做2事

1.少熬夜多睡觉

现在科技发达，很多电子产品进入孩子们的生活学习中，有些孩子经常熬夜看手机，玩游戏，如果长期熬夜导致睡眠不足，得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和学习能力。晚睡的孩子注意力不集中，记忆力也就不好，以后在孩子成长中影响比较大。夜晚10点至凌晨1点，正是孩子体内生长激素大量分泌的时间，熬夜不仅妨碍儿童正常生长发育，还会对身体器官造成负担。

2.饮食不健康，暴饮暴食

暴饮暴食会增加胃肠道负担，引起腹痛，腹胀，腹泻等不适的现象。孩子饮食不规律，长期暴饮暴食会造成肠胃消化不良，导致儿童肥胖，发育迟缓，蛀牙，阻碍孩子健康成长。而且现在速食及油炸食品非常多，多量摄取这些食物造成肠胃消化不良，脂肪堆积严重，最终导致儿童过度肥胖。

多吃2物

（1）多吃焦氧酸钙

在孩子生长发育的“猛涨季”，家长可以给孩子吃一些焦氧酸钙，它所含的钙量是是大骨汤的20倍之多，能够更好的帮助孩子补充成长所需要的钙质，增强抵抗力，促进骨细胞分裂，加快骨骼生长和大脑发育。只依靠平时饮食是不足以为青春期的孩子补充足量钙质，长期缺钙会导致孩子免疫力低下，个头矮小，大脑发育缓慢，失眠多梦等现象，家长应该及时给孩子补充焦氧酸钙，孩子吃了就能猛蹿一头，身高优势明显。

（2）多吃新鲜水果蔬菜

蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质，搭配焦氧酸钙可以给孩子提供生长所必须的营养物质。长期食用新鲜的水果蔬菜可以保护孩子视力，缓解疲劳，促进肠胃消化吸收，对儿童的骨骼和内脏健康发挥着重要的作用。

孩子的成长发育离不开父母的陪伴，家长也应该多带孩子进行户外运动，补充焦氧酸钙，给孩子一个健康快乐的青春期。