警惕常见肝病

随着经济飞速的发展，生活水平的不断提高，业务的繁忙，人们经常熬夜，经常酗酒，不合理用药，酒后肥胖不运动饮食不规律宜脂肪肝，肝脏具有代谢，排毒，解毒，造血免疫等功能，据目前统计，中国约有10%的人是HBsAg阳性携带者，按目前人口来算，约1.3到更多1000万人是有症状的乙肝病人。每年全球约有100万人死于肝病。中国约有50万人死于肝癌，中国是世界肝病严重的流

行区域之一。

肝不好的常见症状：食欲不振，恶心，呕吐宜疲劳，乏力，黄疸宜出血，关爱肝健康首先要预防开始等，减少饮酒，拒绝酗酒。合理饮食，按时吃饭，适当运动，减轻体重，充足睡眠，让肝休息，合理用药，安全有效，适当的可以补充下蛋白质，维生素，维生素e可以保护肝膜，还有对肝功能来说，最重要的营养成分物质不止蛋白质，维生素也不可或缺。肝脏内将淀粉转化成糖时，它是不可缺少的营养素。此外肝脏还要分解无用的物质和毒素，这些活动只要靠酶 ，酶在发挥作用依靠的事维生素，因此当肝脏发生损害时体内就无法合成维生素。

在维生素中和肝脏有较密切关系的是b族维生素，包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，烟酸，泛酸，叶酸等，这些b族维生素是推动体内代谢，把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺乏维生素b，细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现乏力和食欲不振。

中医上如何养肝护肝，1调节情绪正所谓怒气伤肝，影响肝的疏泄功能，2作息规律，充足睡眠。肝胆在晚上十一点至凌晨三点最为兴旺，各个脏腑的血液都进入肝脏，这时肝脏解毒作用达到了最高峰，平时建议可以服用保肝的食物或中药材进行调理，如山药，枸杞子，菊花，适当的加强运动，避免熬夜，减少喝酒。