乙肝患者夏季生活“五项注意”

盛夏之季，烈日炎炎，病毒细菌容易伴随不洁食物进入人体，导致新的感染发生。另外，盛夏之时，户外活动增多，外出旅游等机会不断，更易疲劳，造成乙肝复发。五项注意，请谨记！

警惕感冒受凉，及时接种疫苗，防止乙肝复发

夏季炎热，户外活动明显增加，但是气候反复无常，有时暴雨连绵，有时酷暑难耐，加上各类人员接触增多，客观造成了细菌病毒感染机会大大增多，乙肝患者一旦感染流感等其他病毒或细菌，往往可以诱发已经平稳多年的乙肝，引起复发。因此，乙肝患者应尽量保暖，少去人口密集的活动场所，同时注意及时接种其它有效预防病毒细菌的疫苗，例如甲肝和流感疫苗等。

定时检查，发现蛛丝马迹，有病早治疗在日常生活中，有一些反映肝脏病变的蛛丝马迹值得关注，如突然出现皮肤和眼睛发黄，腹胀尿少，牙齿和鼻腔出血，疲乏无力，食欲不振等等，往往预示病情有变，患者需要及时到医院就诊。

饮酒有度，防止醉酒，杜绝酗酒

夏季天气炎热，生活中饮酒过量引起乙肝复发的事例很多。所以，乙肝患者切忌在盛夏大量饮酒，包括各种冰镇啤酒和扎啤。

劳逸结合，起居有常

过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，乙肝病毒就会趁虚而入快速繁殖，使病情加重。因此，乙肝患者需要劳逸结合，尤其不能过劳。

养成良好饮食习惯，讲究平衡饮食

不良的饮食习惯会加重肝脏或胆囊的负担，所以，对绝大多数的乙肝患者来说，平衡饮食的原则非常重要，具体包括以下内容：每日进食适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，每日饮食要均衡搭配，不能偏食，每日饮食以牛奶、鸡蛋、瘦肉、水果、各类豆制品和绿色蔬菜为主。

乐观豁达，心境平和

夏季气候炎热，人们的情绪往往变化较大。殊不知，情绪与肝脏疾病密切相关。中医讲的“肝喜条达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，情绪抑郁使血液流动淤滞，影响肝细胞的再生及肝脏的代谢能力，不利于乙肝的恢复，所以要保持乐观豁达的平和心境。