肝不好命难长，4个“伤肝”习惯最好一个不占！多喝3水远离肝病

肝不好命难长，4个“伤肝”习惯最好一个不占！多喝3水远离肝病

人体重要的解毒器官就是肝脏，它在人体内起着重要的排毒作用，也是我们要注意养护的器官，所以日常生活中保护肝脏很重要。但是人们在生活中有很多习惯容易伤害到肝脏，人们往往会忽略掉这些不良习惯，长期如此，会对人体健康造成一定的威胁，不利于人们的健康长寿。

肝脏的健康能够反映人体的精神状态，如果肝脏的正常运行受到阻碍，容易导致人体精神状态不好，肝脏还与我们身体很多地方都有联系，肝不好还会影响身体其他部位的健康。

4个习惯易伤肝

1.不吃早饭

生活中很多人因为起床晚，经常错过了吃早饭的时间，其实，这样的生活习惯对身体健康非常不好，首先，不吃早餐容易对胃造成伤害，因为经过一个晚上的消化吸收，早上起来胃部是最需要营养的时候，这时候如果不吃早餐，容易引起胃酸过多，引起胃炎、胃溃疡等，其次，因为肝脏还有消化作用，不吃早餐还会伤肝，因为肝与胆是连在一起的，经常不吃早餐，容易引起胆汁回流，形成胆结石了，当胆出现了问题，肝也会受到影响，因为肝胆有着密切的联系。

2.脾气暴躁

生活中脾气暴躁的人很多，经常生气，这是一个人的性格特点。但是，脾气暴躁的人不仅对身边的人有不好的影响，对生气易怒者自身来讲，也有着非常不利的生理影响，爱发脾气的人容易引起肝火旺盛，在发怒过程中，还会使肝气上逆，身体血液往上溢，容易使人头晕、目眩、气逆等生理现象，严重者会出现吐血、昏厥等不良症状，所以，生活中要保护好自己的肝脏，一定要控制好自己的情绪，不能让自己轻易发怒，否则，对自己的身体健康造成不利影响。

3.体重增加

肥胖是生活中常见的现象，很多人已经习以为常了。但是，肥胖却是一种不痒不痛的疾病，因为肥胖的人身体内脂肪含量非常高，血管内壁的脂肪较厚，影响血液的流畅，容易造成血栓。同时，肥胖的人还会影响肝脏的正常功能，身体脂肪高，肝脏的负担就会很重，肝脏工作起来就会很辛苦，而且，肥胖的人患上脂肪肝的几率会更大，所以，生活中，控制体重也是保护肝脏的措施之一，大家在生活中一定要注意合理的饮食习惯，维持身体的营养均衡，尽量不要暴饮暴食，少吃油炸热气的食物，同时还要多运动，控制体重，保护肝脏。

4.经常熬夜

现在熬夜的人非常多，已经成为人们日常生活中常见的一种生活方式。从生理的角度来讲，熬夜是一种非常不科学的生活方式。首先晚上熬夜的人容易伤眼睛，无论是熬夜看书还是加班，都会加重视网膜的压力，伤害眼睛。除此之外，经常熬夜的人易伤肝，肝脏在晚上一定时间内需要休息，这时候如果人没有进入睡眠，会给肝脏加重负荷，因为肝脏得不到休息，身体内的毒素就不能及时排出体外，使体质下降，还会引起内分泌失调，影响肝脏的代谢功能，时间长了，就会引发肝炎等肝病的发生，还会打乱人的生物钟，人很难把自己的生活节奏调整回正常状态。

保护肝脏，常喝3种水

1.菊花

菊花，泡水常用的一种材料，菊花中含有的维生素A非常丰富，维生素A有保护肝脏的功效，它可以帮助肝脏修复受损的组织，菊花中还有黄酮类物质，这种物质可以帮助身体的排毒功能，促进肝脏毒素的代谢，对于维持肝脏的活力很有帮助，经常用菊花泡水喝，可以缓解肝火旺盛的症状，对于眼睛干涩也有一定的好处。

2.枸杞

日常生活中用枸杞来泡水喝，有养肝护肝的作用，因为枸杞中的多糖有保护肝脏的作用，还能促进损伤肝细胞的修复，枸杞中还含有丰富的维生素以及胡萝卜素，这些微量元素对于脂肪在肝脏中沉积有一定的抑制作用，有效防止脂肪肝，保护肝脏的正常运作功能。对于在办公室经常看电脑的人非常适合。

3.葛根

在日常生活中，用葛根泡水来解酒是生活中的一个小妙招，葛根中含有能够分解乙醛毒性的大豆甙，它能抑制酒精被肠胃吸收，阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，对酒精在血液中的排泄和代谢有促进作用，减轻酒精对肝脏的伤害，加强肝脏的排毒功能，有效的保护肝脏健康。

肝脏在我们人体内发挥着重要的生理作用，所以日常生活中多多注重对肝脏的保养，能够给身体带来很多好处，以上介绍的几种食材用来泡水喝，既简单又快捷，又能维持肝脏的活力，一起试试吧！