肝不好命难长,4个“伤肝”习惯最好一个不占!多喝3水远离肝病

文 / 生活浅浅谈
2019-05-21 08:16

肝不好命难长,4个“伤肝”习惯最好一个不占!多喝3水远离肝病

人体重要的解毒器官就是肝脏,它在人体内起着重要的排毒作用,也是我们要注意养护的器官,所以日常生活中保护肝脏很重要。但是人们在生活中有很多习惯容易伤害到肝脏,人们往往会忽略掉这些不良习惯,长期如此,会对人体健康造成一定的威胁,不利于人们的健康长寿。

肝脏的健康能够反映人体的精神状态,如果肝脏的正常运行受到阻碍,容易导致人体精神状态不好,肝脏还与我们身体很多地方都有联系,肝不好还会影响身体其他部位的健康。

4个习惯易伤肝

1.不吃早饭

生活中很多人因为起床晚,经常错过了吃早饭的时间,其实,这样的生活习惯对身体健康非常不好,首先,不吃早餐容易对胃造成伤害,因为经过一个晚上的消化吸收,早上起来胃部是最需要营养的时候,这时候如果不吃早餐,容易引起胃酸过多,引起胃炎、胃溃疡等,其次,因为肝脏还有消化作用,不吃早餐还会伤肝,因为肝与胆是连在一起的,经常不吃早餐,容易引起胆汁回流,形成胆结石了,当胆出现了问题,肝也会受到影响,因为肝胆有着密切的联系。

2.脾气暴躁

生活中脾气暴躁的人很多,经常生气,这是一个人的性格特点。但是,脾气暴躁的人不仅对身边的人有不好的影响,对生气易怒者自身来讲,也有着非常不利的生理影响,爱发脾气的人容易引起肝火旺盛,在发怒过程中,还会使肝气上逆,身体血液往上溢,容易使人头晕、目眩、气逆等生理现象,严重者会出现吐血、昏厥等不良症状,所以,生活中要保护好自己的肝脏,一定要控制好自己的情绪,不能让自己轻易发怒,否则,对自己的身体健康造成不利影响。

3.体重增加

肥胖是生活中常见的现象,很多人已经习以为常了。但是,肥胖却是一种不痒不痛的疾病,因为肥胖的人身体内脂肪含量非常高,血管内壁的脂肪较厚,影响血液的流畅,容易造成血栓。同时,肥胖的人还会影响肝脏的正常功能,身体脂肪高,肝脏的负担就会很重,肝脏工作起来就会很辛苦,而且,肥胖的人患上脂肪肝的几率会更大,所以,生活中,控制体重也是保护肝脏的措施之一,大家在生活中一定要注意合理的饮食习惯,维持身体的营养均衡,尽量不要暴饮暴食,少吃油炸热气的食物,同时还要多运动,控制体重,保护肝脏。

4.经常熬夜

现在熬夜的人非常多,已经成为人们日常生活中常见的一种生活方式。从生理的角度来讲,熬夜是一种非常不科学的生活方式。首先晚上熬夜的人容易伤眼睛,无论是熬夜看书还是加班,都会加重视网膜的压力,伤害眼睛。除此之外,经常熬夜的人易伤肝,肝脏在晚上一定时间内需要休息,这时候如果人没有进入睡眠,会给肝脏加重负荷,因为肝脏得不到休息,身体内的毒素就不能及时排出体外,使体质下降,还会引起内分泌失调,影响肝脏的代谢功能,时间长了,就会引发肝炎等肝病的发生,还会打乱人的生物钟,人很难把自己的生活节奏调整回正常状态。

保护肝脏,常喝3种水

1.菊花

菊花,泡水常用的一种材料,菊花中含有的维生素A非常丰富,维生素A有保护肝脏的功效,它可以帮助肝脏修复受损的组织,菊花中还有黄酮类物质,这种物质可以帮助身体的排毒功能,促进肝脏毒素的代谢,对于维持肝脏的活力很有帮助,经常用菊花泡水喝,可以缓解肝火旺盛的症状,对于眼睛干涩也有一定的好处。

2.枸杞

日常生活中用枸杞来泡水喝,有养肝护肝的作用,因为枸杞中的多糖有保护肝脏的作用,还能促进损伤肝细胞的修复,枸杞中还含有丰富的维生素以及胡萝卜素,这些微量元素对于脂肪在肝脏中沉积有一定的抑制作用,有效防止脂肪肝,保护肝脏的正常运作功能。对于在办公室经常看电脑的人非常适合。

3.葛根

在日常生活中,用葛根泡水来解酒是生活中的一个小妙招,葛根中含有能够分解乙醛毒性的大豆甙,它能抑制酒精被肠胃吸收,阻止酒精对大脑抑制功能的减弱,对酒精在血液中的排泄和代谢有促进作用,减轻酒精对肝脏的伤害,加强肝脏的排毒功能,有效的保护肝脏健康。

肝脏在我们人体内发挥着重要的生理作用,所以日常生活中多多注重对肝脏的保养,能够给身体带来很多好处,以上介绍的几种食材用来泡水喝,既简单又快捷,又能维持肝脏的活力,一起试试吧!