产后乳房胀痛是“热敷”还是“冷敷”好？90%的妈妈都做错了！

新妈妈产后3-4天就会感觉乳房充盈起来了，奶水开始大量制造，受到压迫的乳腺管难以顺利排出，妈妈就会出现肿胀的感觉。如果不及时哺乳，胀痛感就会加剧。

怎么办？“快去拧把热毛巾来敷一下！”

不要热敷要冷敷，要冷敷，要冷敷！

这是为何？遵照热胀冷缩的原理，热敷会加速血液循环，实际上有促进乳汁分泌的作用。在乳房肿胀，乳汁排不通畅的情况下，再增加乳汁分泌，岂不是火上浇油？

冷敷可减轻乳房充血、减慢奶水分泌，从而减轻肿块处的压力及疼痛感，适用于涨奶、奶水太多，宝宝不吃奶时。

为什么不能热敷？

简单说热胀冷缩的道理大家都懂，热敷对严重的胀痛可能起不到作用，特别是发生在此时的胀痛主要和妈妈的乳腺导管没有彻底通畅有关，热敷将更不利于乳腺通畅。

妈妈应该选择冷敷。有些妈妈可能会说：不是生产完不可以随便碰凉水吗？怎么做到冷敷？我们所说的冷敷是用大约5℃左右的水，即使使用冰袋镇痛也是在家人的帮助下完成的。妈妈不要直接用手接触就可以了。

冷敷是怎么个操作法？

可以用卷心菜叶子。卷心菜叶子扣在乳房上，卷心菜要买扁圆形的那种，越大越好。如果菜叶子不服帖，可以用擀面杖擀一下。对于不是因为奶多而造成的淤积特别好。冷敷后再让宝宝吸母乳，这样就会好得很快！

另外，还可以用土豆片（冷藏效果更佳）、冷毛巾进行冷敷，要注意避开乳晕和乳头。

需要注意的是，冷敷不能要注意控制温度，不能太冰太冷，以免毛血管和乳腺管收缩过于厉害，乳汁反而更不容易排出来。

乳房肿胀时也要避免大力按揉，肿胀组织很脆弱，有肿块的乳房在大力按揉下很容易造成新的伤害。此时应该配合轻揉的按摩消除肿胀。如果肿胀不严重，让宝宝及时吸出乳汁就可以缓解。

除了冷敷，还这样做

1、妈妈一定要及时频繁的给宝宝哺乳，或者是用手、吸奶器排出一些乳汁。

2、每次喂奶时多换几种姿势。开始可以坐着，然后躺着。这样可以将乳房中各个角度的乳汁完全排空。

3、从腋下到乳头下方轻轻的按摩乳房，记得使用手掌的鱼际部位哦，这样既能保证力度，也不会轻易伤害到妈妈的皮肤。这样做不仅可以缓解疼痛，还能促进乳汁流动。

4、宝妈一定要选择适合自己的棉质内衣，不要穿太紧的内衣，影响血液循环，反而会加重乳房胀痛的感觉。

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