得了脂肪肝，还能吃肉吗？

（医患家特约作者：协和阿伟）

脂肪肝顾名思义就是肝内的脂肪含量超出了正常范围，一般是以肝脏重量的5%作为界限，超过了5%就可以诊断为脂肪肝。脂肪肝并不可怕，通过合理的治疗是可逆的，但一定要引起足够的重视，因为它至少预示着你的生活方式不够健康。现在临床上对脂肪肝的诊断首选B超，所以一般常规的体检都可以发现脂肪肝，得了脂肪肝怎么办呢，还敢不敢吃肉呢？

首先要反思一下自己的生活方式，哪些是导致你得脂肪肝的主要因素。一般脂肪肝的发生和饮酒、吸烟、肥胖、缺乏锻炼、药物、高血糖，营养不良等因素有关，确定自己是因何导致脂肪肝的。

其次，是不是肉要少吃呢，这里的肉我们要注意，一般情况下，动物脂肪即肥肉不论你是否有脂肪肝，都要少量。而红肉我们还是可以吃的，另外鱼肉、鸡肉、海鲜等都是可以的，但要适量，它可以提供给机体优质的蛋白质。机体蛋白质缺乏时同样可以导致脂肪肝，这就是有时我们会看到一个很瘦的人还会有脂肪肝的原因之一，脂肪的转运需要蛋白质的参与。

得了脂肪肝最重要的是积极改变现有不好的生活方式，只要方法得当，效果还是很好的。