对于男性而言,女性更容易患上酒精性肝病，饮酒有利有弊适可而行

酒精是肝脏健康的头号大敌,经常大量饮酒可能导致酒精性肝损伤,从而引起酒精性肝病,也就是人们常说的酒精肝。

酒精在进入人体后,大部分会在肝脏中进行解毒,只有一小部分由胃肠排出。构成酒精的主要成分是乙醇,它会被肝细胞氧化为乙醛。这两种物质对人体具有很大刺激性,会破坏肝细胞的解毒功效,导致肝细胞出现变性,严重的还会坏死。酒精含量太高,肝脏就会承受不住,无法完成解决,不仅会使肝脏本身受损,还会伤害到胃、肾脏、脾等部位。

许多疾病会对人体造成巨大损害,有时即便治好了疾病,也无法恢复到健康时的样子,况且治疗过程中会消耗大量时间与金钱,给患者带来许多不便,因此预防疾病永远优于治疗疾病,这正是 《黄帝内经》 “不治已病治未病”的养生思想。肝脏保养也是一样,对付酒精肝,主要在于预防,而不是治疗。

注意饮酒量

适量饮酒对人体有一定的好处,例如通过酒精对大脑和中枢神的作用,起到消除疲劳,松弛神经的功效。也有研究称少量饮用 1酒,能够增加人体血液内的高密度脂蛋白,从而有效预防心血管 。然而有许多人无法控制住饮酒的欲望,越喝越多,经常过量饮西,导致肝脏不堪重负。因此,不会饮酒的人,不必勉强自己饮酒,喜欢饮酒的人,要严格控制自己的饮酒量。

饮食要合理

经常饮酒的人,要多吃一些保肝护肝的食物,此类食物主要为素食。经常吃些五谷杂粮,粗细混搭,不要食用过于油腻的食物。

此外,要多吃一些奶制品、豆制品,以补充体内损失的高质量蛋白,并补充维生素C、维生素K、B族维生素和叶酸。

加强锻炼，促进代谢

酒精进入人体以后,考验的是人体的代谢能力,因此平时要加强锻炼,促进代谢能力,使体内的脂肪达到均衡状态。若是已经患上了酒精肝,在平时应该适当延长休息的时间,减小活动量,但是不能完全不活动。在酒精肝康复期间,应该根据患者病情的程度和体质的强弱,选择适合自己的活动方式。

◆发现疾病及时治疗

中毒,要及早发现,及早治疗,以避免出现酒在喝酒的过程中,如果发现身体出现异样的感觉,可能是酒精 对于经常饮酒的中老年人而言,应该定期到医院进行体检,检查肝功能,这样可以预防酒精肝。

另外,女性比男性对酒精更加敏感,因此女性要尽量避免饮酒。

因为女性的体型没有男性大,体内存有的脂肪含量比较高,饮用等量的酒,女性血液中的酒精就要比较稠,而且女性胃中的乙醇脱氢酶没有男性多,所以,相对于男性而言,女性更容易患上酒精性肝病。