谁说只有胖子才得脂肪肝的？瘦子一旦患脂肪肝，后果更为严重！

有的人可能说胖子容易得脂肪肝，也不尽然，瘦子，也可以得脂肪肝，有些人看上去比较瘦。但是，在体检的时候会发现它的甘油三酯、胆固醇显著的升高，做超声就会发现有脂肪肝，可能还会合并其他的疾病，比如说高血糖、高血压这些问题。

往往瘦的人有脂肪肝呢，都和遗传因素是有关系的，不管是胖的还是瘦的，一旦发现了脂肪肝，我们应该怎么做呢？

科学的控制体重，体重每下降1%，因为脂肪肝升高的转氨酶可以降低8.3%，体重如果下降到了10%，那么升高的转氨酶一般就能恢复正常。、

比如说有的人长期喝酒导致的脂肪肝，戒酒以后很快脂肪肝就会恢复；

如果是药物引起的脂肪肝就要停药两到三个月，那么也能够恢复；

如果是由于病毒性肝炎引起的，控制病毒也可以减轻脂肪肝。

对于脂肪肝的患者，吃保肝的药物可以改善和延缓肝纤维化的发展，减少将来发生肝硬化和肝癌的可能性，这些药物，一般是比较安全的，对肝脏、肾脏造成的损伤非常小。

脂肪肝通俗的讲就是肝部的脂肪堆积过量导致脂肪肝，一般正常的肝内脂肪占比和身体的脂肪占比是成正比的，但由于磷脂、甘油三酯、胆固醇等脂肪含量超过5%，就会被称为脂肪肝，多是由于肥胖、长期喝酒无度、过分节食减肥、糖尿病或药物等引起的。

想要快速减轻脂肪肝，对于轻、中度的脂肪肝患者首先要坚持长期有氧运动来消耗脂肪，比如跑步、骑自行车、游泳、健步走、跳绳、跳舞、瑜伽等方式，让自己的身体动起来。

改掉整天久坐不动的坏习惯，并要绝对的禁烟禁酒，因为烟酒会严重损害肝脏，加快脂肪肝的增长速度，致使肝脏本身代谢功能就已经出现问题了，还要再加重肝脏负担。

如果肝功能异常的患者，应选择一些可以保肝、降脂和抗氧化剂的口服药物或中草药进行辅助治疗。

针对患有脂肪肝的患者在日常生活中，改变饮食习惯，对于脂肪肝有很好的辅助疗效，要果断放弃高热、高油、高脂类的食物，比如动物内脏、肥肉、脑髓等。

多以清淡平和、营养丰富的均低脂、低糖、低盐的食物为主，并保证食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等要保持平衡比例。

绝对的禁烟酒，少吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、胡椒、芥末、大葱、生姜、大蒜等，以免加重肝脏和胃肠负担。

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