终于找到肝病元凶了!医生提醒:光戒酒没用,避开6事更关键

文 / 39健康网
2019-03-04 13:23

每个人最开始都不懂得爱惜自己的身体,每时每刻都想着吃喝玩乐潇洒走一生,当到了一定年龄或者身体出现了毛病之后,才知道适可而止。肝脏是身体所有器官中容易受伤的一个部位,本文就来介绍一下伤肝饮食习惯以及生活习惯。

终于找到肝病元凶了!医生提醒:光戒酒没用,避开6事更关键

伤害肝脏生活习惯,不可有

● 自行服药

药物在进入身体之后都需要经过肝脏的代谢,在被人体吸收之后,首先会被运送到肝脏,再从肝脏排出去。但是生活中很多人出现头疼脑热往往都是自行服用药物,若用药不对或者用药过量都会加重肝脏的工作负担,长时间下去还可能会导致药物性肝功能障碍。

● 缺乏睡眠

现在社会人们的夜生活越来越丰富,对于一些年轻人而言,十点才是夜生活刚刚开始的时候,即便不出去玩,也是各种手游、电视剧,常常是该睡觉的时候不睡觉。晚上十一点是肝脏修复的时间,如果在这个时间点人体还处于兴奋当中,就会影响到肝脏代谢,自然肝功能也会受到影响。

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● 便秘

便秘是现在生活中的常见现象,这跟活动少吃得少有一定的关系,但是身体没有排便并不代表体内没有废物,而是大便在身体内隐藏着,会产生一些包括氨的有害物质,而消灭这些有害物质是肝脏的工作,而长时间未能将体内废物排出,会影响肝功能。

上述三种生活习惯会伤害肝脏,除了这些饮食方面的问题也会给肝脏健康带来隐患,因此伤肝的饮食习惯也要知晓。

伤害肝脏的饮食习惯,要避免

◆ 不吃早餐

现在很多人早上起得晚往往没时间吃早饭,长时间下去也会对肝脏造成伤害。在经过一晚上的消化之后,体内的食物几乎已经没有了,如果不吃早饭,血糖水平太低就会动用肌糖原跟肝糖原,分别会对肌肉和肝脏造成伤害。正常吃早饭可以让食物中和胃酸保护肝脏,可以降低胆结石以及便秘的风险。

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◆ 暴饮暴食

吃东西太多首先伤害的是胃部,但是情况严重的话会诱发脂肪肝,还会导致身体内自由基的含量上升。肝脏的一个工作是清除自由基,当身体内自由基含量增多,自然也就会增加肝脏的工作负担。

◆ 吃霉变食物

一些人对于食物霉变的危害不是很了解,有些花生、大豆以及玉米即便发霉了还要吃,殊不知在发霉的食物当中都有黄曲霉素这种致癌物,还会伤害肝脏,诱发肝癌。

◆ 酗酒

酒精在进入人体之后需要被肝脏分解,之后会转化成乙醛跟乙酸再进行分解,当变成二氧化碳跟水后,才会从身体里排出去。而乙醛会伤害肝脏,诱发酒精肝,喝酒过量不仅会直接伤害肝脏,还会增加肝脏的工作负担,也会间接伤害肝脏。