不想成肝病“接班人”，杜绝5个坏毛病，路边1野菜，赶跑肝炎

众所周知，肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官，并有去氧化，储存肝糖等功能。肝脏血液供应非常丰富，肝脏的血容量相当于人体总量的14%，所以肝的作用非常大，万不可轻视。但是在很多时候，人们的一些坏习惯在某种程度上伤害了我们的肝脏，如果不重视的话，很容易引发肝炎、肝硬化等肝脏疾病。

不想成肝病“接班人”，5个伤肝的“坏毛病”，希望你一个也别有！

1、睡前玩手机

有人曾今开玩笑说，我们现在多了一个“民族”，那就是“低头族”，虽然是一句玩笑话，但是如今人们的生活都离不开手机，走到哪都是低着头玩手机的人，晚上睡前玩手机更是常见，甚至通宵玩手机的，都大有人在，睡前玩手机，对视力有很大的伤害，久视必伤肝血，加上熬夜更是对肝脏不利，最好改掉，或缩短玩手机的时间。

2、暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

3、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

4、吃药太多

很多种药物都是经过肝脏排泄的，所以吃太多药容易给肝脏造成一定负担，久而久之就造成伤害了。

5、睡前进行剧烈的运动

睡前两小时内，应该让身体保持安静下来，若进行剧烈的运动，就会导致大脑兴奋，导致入睡困难，失眠，这些行为都会对肝有伤害，因此最好改掉。

路边摘1种野菜煮一煮，多年肝炎慢慢变好了

患有肝炎，其实可以通过饮食调理的，饮食调理也是较为温和、健康的方式，不会对肝脏产生刺激，也没有副作用。

路边常见的这种野菜，就是黄花郎地丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。它是一种“药食两用”的植物，黄花郎地丁的花、叶、根都可入药，人们都喜欢拿来泡水喝或拌凉菜吃，它有清热解毒、利尿、保肝利胆的作用，能清肝毒，养护肝脏健康。

《本草纲目》里这样记载：黄花郎地丁茶，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可以有效保护肝脏，清除肝脏毒素。

每天泡水喝，慢慢的肝脏养好，睡眠等都会明显的改善！且这纯植物对于肝脏没有任何二次损伤，适合养肝人士持续饮用！