美是对生命的尊重，90多岁奶奶气质优雅，她们的美丽秘诀是这三点

在我们普遍的认知中，90多岁高龄的奶奶们大概是疾病缠身，生活不能自理，全靠一口气熬着、撑着。

其实，她们也可能是另外一种活法，精神倍好，气质优雅，热爱生活也热爱美。

就像林语堂说的：“优雅地老去，也不失为一种美感！”

优雅地老去，大概是每个女人最向往的老年生活。

今天要和大家分享两位90多岁高龄的奶奶，她们实现了所有女人的梦想，那就是优雅地老去。

那么，她们是如何做到的呢？她们的美丽秘诀又是什么呢？

先说第一位高龄的奶奶，她叫高颖英。别看她90多岁的高龄，无论身材，气质还是面貌，都与她的年纪不相符。

记者拿着她的照片去问路人，大多数都猜测她是一位七八十岁的奶奶，当记者说她有90多岁高龄时，路人感到十分惊讶，直呼：气质太好了。

90多岁高龄的她头发花白，妆容精致，穿一身墨绿色旗袍，迈着曼妙轻盈的步子走台步。给人的直观感受是：时尚，自信，优雅，快乐。

无论从身形，脸色，还是表情，或者气质方面，怎么看都不像是个90多岁高龄的奶奶。

很多人可能觉得，她是底子好，年轻时就是个美人胚子，老了自然好看。

实际上，三十多年前的她与现在的她有着很大的差距。

大学毕业后，她一直在单位工作，两点一线的生活早已成为习惯。退休后的她一时间不适应闲暇下来的生活，每天提不起精神，郁郁寡欢。

那时的她心脏也不好，思想保守，不爱出门，别说化妆了，就是漂亮鲜艳的裙子她都不敢穿。

那么，她是如何有这么大的改变的呢？

退休后苦闷的她在医生的建议下开始尝试走出家门，到家附近的公园溜达溜达。她看到有很多老年人在公园跳舞，锻炼身体。久而久之，她也在公园认识了一些朋友，当时她有个朋友要去参加模特大赛，朋友邀请她也去。

正是这次偶然的机会，让她与T台结下了缘份。她在那次比赛中得了一个风韵奖，有人觉得她身材高挑，外形也好，便邀请她加入老年模特队。

她的改变就此开始。坚持不懈的走台锻炼让她的气质越来越好，也让她的心态发生了改变，洋溢着自信，快乐，就连心脏病也在不知不觉中好了很多，不再依靠药物。

一个人变美之后，就再也接受不了之前邋遢糟糕的形象。

变美之后的高奶奶每天都会精心化妆，挑选好看的衣服，自信美丽地出门。

她坦言：不化妆，就不出门。

这让我想起那句话：美是对生命的尊重！

追求美丽，不分年龄，哪怕老了，也可以优雅的老去。

高奶奶美丽的秘诀是什么呢？

其一：坚持走路。

高奶奶说，每天她都会坚持走路。这对老年人来说，是最简单也是最有效的运动方法。

高奶奶从65岁开始走T台，走了二十多年，正是这么多年的台步让她的身形，气质保持得这么好。

对我们而言，不用走高奶奶那样的模特步伐，只要每天坚持走个半个小时，挺胸抬头，不看手机，不低着头走，坚持下去一定会对身体有好处。

90多岁的高奶奶直到现在也坚持每天走路，身体才会如此硬朗。

其二：坚持站姿训练

据高奶奶说，她们每天都会坚持十分钟到半个小时的站功。

方法很简单，在家就可以做。靠着墙站，后脑勺，肩胛骨，屁股，小腿，脚后跟这五个部位要贴着墙站，双手自然下垂。每天，站个十分钟或者半个小时就可以。

90多岁的高奶奶之所以没有骨质疏松，和她长期坚持站姿训练有很大关系。

其三：坚持喝美容养颜粥

高奶奶从来不吃保健品，而是早上的一碗美容养颜粥，食材也特别简单，超市都可以买到。

食材有：红豆，黑豆，茯苓，薏仁米，红枣，桂圆，黑芝麻，核桃，把这8种食材打碎。然后放入锅中开大火煮，最后转小火煮，最后还要放入关键的第9种食材，那就是牛奶，加入牛奶后再用大火煮开，一碗美容养颜粥就做好了。

喜欢吃甜食的还可以加蜂蜜在粥里，口感依旧美味。

高奶奶的美丽秘诀就是这三点，做起来非常简单，但贵在坚持。一两天，甚至一两年看不出效果，但要是坚持三五年，甚至十几年，一定会有变化。

除了这三点，心态也很重要。高奶奶热爱生活，热爱美，整天乐呵呵的。心态年轻了，整个人也充满活力。

再来说一说另一位高龄奶奶，她叫周玲，也是一位90多岁的高龄奶奶。

很多人熟悉她，是因为她专注拍荷花的一张照片，不少人亲切地称呼她为荷花奶奶。

这位周奶奶与高奶奶一样，都是热爱生活热爱美，喜欢穿漂亮的衣服，化美美的妆。她也是从60多岁开始走T台发生了巨大的改变。

以前，她穿着朴素，从来不化妆。现如今，气质优雅，每天化美美的妆出门，即便在家里，她也化着淡淡的妆。

周奶奶与高奶奶的美丽秘诀有什么不一样呢？

其一：兴趣爱好广泛

周奶奶可谓是一个老顽童，兴趣爱好非常广泛。八十岁学摄影，自己还写博文。平时，与退休后的老友聚聚会，跳跳舞，唱唱歌，闲暇之余还学习写书法。

音乐，书法，舞蹈让她修身养性，充实的生活让她非常满足，根本没时间去想不愉快的事。学了摄影后，她也更加善于发现美，能够捕捉到细微处的美好。

广泛的兴趣爱好让她非常享受，也非常快乐。

其二：坚持适量锻炼

周奶奶坦言：对于老年人来说，锻炼非常有必要，但不要超负荷，而是适量的锻炼。

走路去拍照也是她锻炼身体的一种，跳舞跳到冒汗，她就会适可而止。

还有一个锻炼方式和周奶奶一样，就是靠墙的站姿锻炼。

其三：乐观的好心态

对老年人来说，一个乐观的好心态相当重要。如果，整日郁闷，生气，身体也会生病。不妨，像高奶奶和周奶奶一样，穿漂亮的衣服，化美美的妆，走出家门，呼吸新鲜空气，哪怕只是在家附近或者公园溜达溜达，对身体也是极好的。

俗话说：相由心生。

心态好了，整个人的精神状态也会更加有活力。

一个女人可以优雅地老去，说难也难，说不难也不难。

老去是如此容易，在不知不觉中，皱纹爬上脸庞，头上又添了许多白发，手上的皮干瘪着，失去了养分。

优雅地老去却不易，首先要有一个硬朗的身体，其次要有一个乐观的好心态。能够从容面对老去这件事，不在乎那些皱纹与褶子，把它们当成是岁月馈赠给每个人的印记。

一头银白的卷发，一身得体的衣服，一个精致的妆容，哪怕是老，也要老得风韵犹存。

很多女人前半辈子为了父母，为了丈夫孩子，为了照顾家庭，活得节省又克制。

老了，老了，再不漂亮地活一回，就真的来不及了。