皮肤有四种变化，可能肝病上身，“远三习，做三字”，预防肝病！

皮肤有四种变化，是肝病上身，“远三习，做三字”，预防肝病！

肝脏疾病往往发病非常隐匿，待发现时已经是晚期，导致治愈率非常低，患者也非常痛苦。

那么为什么肝脏疾病难以发现呢？

因为肝脏的代偿能力非常强，即使把一个人的肝脏切除80%，残存的肝脏照样可以发挥正常的功能，这也就是肝病难以发现的原因。而在肝癌的早期其实会发出一些信号，不过很多人往往都会忽视。

皮肤有四种变化，可能肝病上身：

变化一、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣的出现与身体雌激素的代谢有关，如果是出现在青春期的少女或者是妊娠期的女子身上可以不必担心，这是一种正常现象。

但是如果是男子或者是中年人相出现蜘蛛痣就应该重视起来，这很可能是因为肝脏功能下降，使之灭活雌激素的能力减弱，雌激素含量相应增加，亦会出现蜘蛛痣。此时肝脏很可能已经是肝硬化或者是肝癌了，不要忽视。

变化二、皮肤眼睛发黄

肝癌黄疸是高胆红素血症的临床表现，一般随着肝病的加重，会影响到肝脏的排泄和代谢功能，一旦胆红素无法排除，就会增加到血液中，引起皮肤发黄的症状。

另外，大部分的肝癌黄疸还伴随着皮肤瘙痒的症状，有的人是间歇性的，有的人则是持续性的，出现以上症状还是警惕，及时做相关检查。

变化三、皮肤出现肝掌

一般，自测自己肝脏的健康程度，可以观察自己手掌的变化，在大拇指和小拇指之间手掌的颜色是呈红色斑点或者斑块状的。用力按压时，颜色变白拿开后又立刻恢复。

这是肝脏受损的一种变现，这时候可能还没有到肝癌的程度，建议早些就医，以免延误病情，导致病情恶化。

变化四、皮肤有出血倾向

一般肝硬化的患者会有这种变现，在刷牙的时候牙龈总是出血，或者是鼻子出血，并且皮肤上会出现血斑。

因为肝硬化使肝功能受到影响，凝血酶原以及其他凝血因子的合成减少，再加上血小板数量的减少，患者容易出血的倾向。如果近期发现自己的出血倾向比较频繁的话，可能是肝硬化要病变。

“远三习”，预防肝病：

伤肝习惯1、胡乱吃药

这个问题是大多数人都会有的，身体不舒服，就会自己吃点药的算的，还有的中老人年迷恋保健品不能自拔，每天要吃上很多的药片。

所谓“是药三分毒”，我们吃进身体中的药物大多是由肝脏来进行代谢的，对于健康的人可能负担不是那么重，如果你的肝脏已经不健康，有了肝炎或者是肝硬化，负担就会比较重。

伤肝习惯二、久视电子产品

对于脂肪肝或者是肝炎患者，从生理上讲，本来的机体抵抗力就比较弱，要比正常人多休息，劳逸结合。

其实坐着、躺着看电子产品对于肝病病人来说并不是休息，因为长期过多地开目动神，会影响肝脏的功能，所谓久视伤肝就是这个道理。

伤肝习惯三、爱吃宵夜

熬夜已经是都市人的常态，每天晚上应酬，娱乐，工作离不开的就是宵夜，而宵夜大家更多选择的是重口味的食物，或者是脂肪含量高的食物，然而这时非常伤身体的！

肝脏是人体的化工厂，宵夜会导致肝脏在夜间也无法休息，日以继夜的为您吃进去的“垃圾”宵夜进行加工、转化、吸收……，这就加重了肝脏的负担，甚至使得肝脏代谢紊乱。对于已经有肝病的人，无疑是雪上加霜。

“做三字”，预防肝病：

第一个字、“戒”——戒烟、戒酒、戒熬夜

烟酒伤身，很多人都知道，但是真正能够戒掉的又有多少呢？特别是现在很多人应酬不断，一边喝酒一遍吸烟就成了常态，其实二者如果同时进行，对身体的伤害也是翻倍的，酒能少喝酒少喝吧。

熬夜伤害的肝血，肝血不足会影响肝脏的自我修复，并且肝细胞得不到足够的滋养，也会逐渐出现坏死。

第二个字、控——控制好情绪

现代人工作压力大，在工作上或者是家庭上出现问题就会郁郁寡欢，每天心情郁闷，这样很容易导致肝气抑郁。

一生气就会动肝火，焦虑的时候，这种波动的状态会影响肝脏排毒。

所以请控制好自己的情绪，遇事尽量想得开，少动怒。

第三个字动——常做养肝的小动作

（1）动护肝穴

第一个是双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，清肝火。

第二个护肝穴是足三里穴，只要进行握拳敲打就可，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

（2）动眼睛闭目

肝主目，所以养肝首先可以养目。眼睛出现眼干、眼涩、流泪是肝血不足的表现。

闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，可以缓解躁怒，平肝火，缓解眼疲劳。