肝不好，未老人先倒，常吃一粥一茶，不到半月排出肝毒，远离肝病

肝不好，未老人先倒，常吃一粥一茶，不到半月排出肝毒，远离肝病

如果把人比作机器的话，血液就像汽油，机器因为汽油的存在能够正常运作。如果机器内的机油，不按时更换的话会损伤机器，人也是一样；血液能够把氧气和营养物质运输到身体各处，再收集全身的毒素运输到肝脏进行净化。

一般来说，人体是不需要养肝的，有良好的饮食习惯和作息习惯就能保证肝脏的健康了。什么时候我们需要养肝呢？比如空气污染严重、食品安全严峻、生活习惯不好（通宵熬夜、抽烟喝酒都是不良的生活习惯）时，人体就需要养肝了。由于来自外界的毒素增多，就增加了肝脏负担，养肝可以强化肝脏的工作效率。如何养肝呢？下面给大家推荐几种方法。

1、水果养肝

雪梨

提到雪梨，都知道雪梨可以止咳化痰，很少有人知道雪梨也可以养肝护肝，去肝火。

葡萄

都知道葡萄可以养肝，葡萄中含有的自由基，可以铲除肝脏中的毒素。

猕猴桃

猕猴桃有“水果之王”的称号，如果长时间规律食用，可以养肝护肝，避免癌细胞，还能延缓衰老。

2、食疗养肝

菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：

（1）将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量。

（2）煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。

3、食疗茶养肝

【人分九种中气茶】，含有多种名贵药材，方便携带，每天一杯，养肝护肝。

【人分九种中气茶】由大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等组成，陈皮、茯苓都有显著的保肝作用，两者联合，保肝效果更好。甘草、大枣作为配药，调节阴阳，使药性更为温和。

陈皮属肺、肝、脾、胃四经，功效主要是疏肝解郁。陈皮通肝经，去肝火，对慢性肝炎及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过修复肝脏来恢复正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促进肝内胶原纤维降解与重吸收，缓解肝硬变结节程度达到保肝效果。茯苓可以降低肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生

人参能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。既能增强肝脏的解毒功能，亦有抗肝损伤的作用。