脂肪肝患者慎用调脂药！饮食起居上要注意“五少五多”

脂肪肝指的是肝细胞内脂肪堆积过多，并非所有脂肪肝患者都存在血脂异常的问题。很多患者被确诊为脂肪肝后，自行服用调脂药，以为这样可以清除掉肝脏内的“脂肪”。然而，调脂药虽然能起到稳定斑块、抗氧化的作用，但是不能改变肝细胞脂肪变性的状态。

多数调脂药是将血液中的脂质赶到肝脏进行代谢的，患了脂肪肝的肝脏原本就存在脂肪代谢障碍，对血液中的脂质更难于处理，只能将其再度堆积在肝脏内，很可能让脂肪肝加重。

市场上常见的调脂药多为他汀类药物，他汀类药物的不良反应就是造成肝肾功能损害及骨骼肌损伤，会导致转氨酶及肌酶升高。

脂肪肝患者对于调脂药的耐受性低，服用调脂药需要定期检查肝功能及心肌酶，及时换药、停药，并配合保肝药物治疗。

脂肪肝患者合并血脂异常的几率高于正常人群，进行降血脂治疗时，也不要过分害怕不良反应，他汀类药物导致的肝酶异常一般会自然恢复。

对于脂肪肝的防治，没有灵丹妙药，关键是形成良好的生活方式和饮食习惯。下面我们来看看脂肪肝患者在饮食起居上要注意什么。

少脂多蔬

高脂肪、高热量食品，确实美味诱人，但若长期食用，则害人不浅。蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维和多种矿物质，是人体不可缺少的。

少食多嚼

减肥是防治脂肪肝的重要手段。美国罗德岛大学研究人员通过研究胖人的饮食习惯发现，吃饭速度、饮食种类与身体体重密切相关：胖人比苗条的人咀嚼快，吃的速度也会快一些。所以，充分咀嚼，吃八分饱，有益健康。

少盐多醋

食盐过多，可以给身体带来很大的危害，不仅会造成高血压，还会增加患动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病的风险，这些也都是引起脂肪肝的危险因子。

食醋含有对人体有益的营养成分，能促进消化液的分泌，因此还具有保护肝脏、增强肝脏解毒能力的作用。减少饮食中的含盐量，适量食醋，对健康大有益处。

少坐多动

人要活就要动，要做到适量运动，持之以恒，才能促进身体的血液循环，加快新陈代谢，降脂减肥。

少车多步

能步行不乘车，每天少坐一段车，走路时抬头挺胸，双臂自由摆动，有节奏地呼吸，最重要的一点就是要持之以恒。

文章来源：健康咨询报、健康咨询报（ID：jkzxbs）