这6种食物，是脂肪肝“克星”，有机会就要多吃

随着我们日常生活条件的不断改善，脂肪肝的患病率也是越来越高，这和很多人饮食上摄入过多的脂肪有直接的关系。饮食上摄入过多脂肪，身体不能分解，便会在体内堆积，导致患上脂肪肝。

1、燕麦

燕麦算是一种粗粮，里面含有丰富的粗纤维，对促进新陈代谢、改善肠道环境很有帮助，多吃燕麦，可以加速人体的新陈代谢，快速的清理掉体内积聚的垃圾等，减少脂肪的堆积。而且，燕麦的这个功效有助于减肥，吃了燕麦也会容易产生饱的感觉，可以用来代替主食。

2、大黄

大黄对通便功效极佳，大黄是一种中药材，多吃大黄有利于促进人的新陈代谢，使在血管、肝脏处堆积的多余的脂肪快速的排出体外，对于降低血脂、降低心脑血管疾病发病率的功效很好。

3、枸杞

枸杞中含有一种重要的物质，这种物质就是甜茶碱，甜茶碱这种物质广泛存在与枸杞的果实、叶子之中，对于调理肝脏的功能具有很好的作用，它的主要功效就是防止多余的脂肪在肝脏处聚集，有效的防止患上脂肪肝。

4、蜂蜜

蜂蜜的作用主要是对已经受损的肝脏细胞具有比较好的修复作用，此外，蜂蜜中含有很丰富的营养物质和各种微量元素，对肝脏的正常工作供给能量。

5、海带

海带中也富含一种有效避免脂肪肝的物质——牛黄碱，它的功效与枸杞中含有的甜茶碱类似，它的作用主要是抑制人体吸收胆固醇，从而降低血脂和脂肪在肝脏处积聚，此外海带中含有的粗纤维能够促进消化、排泄，改善肠道环境。

6、胡萝卜

胡萝卜一方面含有大量的粗纤维，可以改善肠道环境，促进胃肠的蠕动和消化，从而降低血脂，另一方面，它含有的胡萝卜素，能够防止氧化反应的发生，从而减少氧自由基，有效的降低脂肪肝的发病率。

脂肪肝是一种富贵病，治疗不如预防，只要在日常生活中注意合理的饮食，多吃水果蔬菜，严格控制脂肪的摄入，尤其是肥胖的人更应该要严格注意，多吃上述的几种食物，少吃大鱼大肉，避免暴饮暴食，长期坚持，就能有效的避免或者改善脂肪肝。此外，小编提示大家，炎日的夏天更应该注意，少吃夜宵，少吃烧烤喝啤酒。