肝有“五怕” 尽快戒掉 养肝在水中加入“它”是肝病克星

一方面现代人的生活压力很大，另一方面是人们的生活方式也越来越不健康，这就导致的肝病呈现逐年递增趋势！

然而肝脏又是“哑巴将军”，出了问题不会喊疼，所以导致了很多肝病一经发现往往就到晚期。

生活中的很多习惯，都会对肝脏造成损害，其中有五点一定要记牢。

肝有“五怕”，要尽快戒掉，养肝在水中加入“它”，是肝病克星！

肝有“五怕”，要尽快戒掉：

一、肝怕“酒”

虽说酒有很多种，但是不管哪一种，都会对肝脏造成不同程度的损害。

酒精进入人体之后，经过小肠的消化吸收，变成了乙醛进入肝脏，而乙醛对肝细胞具有非常大的毒害作用。

如果摄入酒精没有超出身体负荷的时候，肝脏是可以代谢分解然后排除体外的，但是一旦超出了身体的代谢速度，究竟就会在肝脏中蓄积，达到一定程度后就会引起酒精性肝损伤。

二、肝怕“霉”

“霉”指的是发霉的食物，发霉的食物当中都含有大量的黄曲霉毒素，这是一种非常强的致癌物，主要存在于一些发霉的花生、玉米、水果当中。

黄曲霉毒素度对肝脏组织的破坏性很强，肝脏长期受到损伤，可能会导致肝癌的发生。

日常建议大家不要食用腐烂的水果、久置的干果等等。

三、肝怕“油”

油脂过高的食物，进入体内会通过小肠吸收进入血液，最终经血液循环流进肝脏，再由肝脏转化合成低密度脂蛋白。

肝脏是脂肪运输的枢纽，当出现脂肪代谢紊乱，肝脏功能下降时很容易导致脂肪肝的形成。

所以，建议日常饮食中，建议多选用蒸煮炖等方式，而且减少在外就餐的次数。

四、肝怕“久视”

电脑、手机已经成为现代人不可缺少的工作和生活的工具，而久视这些电子产品，会产生眼睛干涩、视力模糊、疲倦的情况。

在中医上讲，“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。

所以，日常使用电子产品要适度，半个小时可以休息一下。

五、肝怕“熬”

熬夜是现代人的一种通病，不管是应酬，还是刚刚结束的世界杯，都让大家无法准时入睡，但是熬夜对肝脏的伤害是非常大的。

晚上是肝脏代谢的重要时间，而熬夜致使肝脏长期错过其正常代谢高峰期，从而引起大量代谢产物堆积形成肝病了。

所以建议常常熬夜的你，尽量要在晚上11点前入睡，并且尽量不要在睡前进食、喝酒等！

养肝在水中加入“它”，是肝病克星：

一、水中加入“甘草”

甘草当中含有甘草酸等成分，可以起到抑制补体，防止肝脏细胞受损的功能。通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。

除此之外，它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒。

但是值得注意的是患有高血压、肾脏功能异常的人不建议用甘草。

二、水中加入“蒲公英”

蒲公英在保肝方面有些显著的作用，但是因为蒲公英性寒，并且蒲公英根在保肝方面的作用要强于蒲公英叶，所以建议在饮用时要喝一些发酵过的蒲公英根红茶，既能保肝护肝，又能降低寒性，适合长期饮用。

蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。

现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用,故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

三、水中加入“玉兰根”

水中加入玉兰根，制成玉兰根茶。

玉兰根茶是用植物金玉兰的根茎炒制而成，经常饮用可起到养护肝脏、修复肝损伤，降低血脂和尿酸等多种作用。

玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。

四、水中加入“金银花”

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。

经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以日常养肝护肝用金银花也是不错的饮品之选。

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