怎样恢复手部功能，改善晨僵状态呢？

大部分的类风湿性关节炎患者们，近端指间关节都会出现受累的症状，尤其以手关节为主。我们应该如何恢复手部的功能呢？对于晨僵的现象又如何改善呢？

1.按摩手关节部位及其周围的组织，每个关节按摩1-3分钟；

2.手指握伸运动练习，首先以最大的力量握拳到不能再用力为止，之后尽力伸开手指到最大限度，共进行3-5分钟的练习；

3.活动手关节部位，主要集中在近端指关节，活动限度以符合正常生理功能为主，共进行3-5分钟的练习即可；

4.腕关节活动的练习，腕关节进行正向反向的缓慢旋转每个方向各5圈，每次进行10-15分钟，每天进行2次练习。

通过每天的锻炼，可以保证关节的生理功能，也加强了关节周围肌肉和韧带的强度，建议患者朋友们每天都坚持锻炼，至少坚持三个星期，就能逐渐感受到自己的改善，但是活动力度要平衡一些不要过度锻炼，适可而止。

欢迎关注微信公众号“健康工具大全”（微信号：medrobot）