脂肪肝别乱吃药，仅这样吃和运动，帮你轻松甩掉脂肪肝

脂肪肝是仅次于肝炎的第二大肝病，临床数据显示，不少肝硬化、肝癌患者是因为初期脂肪肝放任不管，以至于病情慢慢发展恶化引起的。所以，有脂肪肝一定要及时治疗。

什么是脂肪肝？脂肪肝病因：

脂肪肝是指人体对脂肪摄入过多，导致多余脂肪沉积于肝脏细胞内部，引起的肝细胞变性，具体的原因就是，甘油三酯或者胆固醇，经过消化吸收以后沉积在肝细胞内部，随着脂肪的不断堆积，肝功能受到影响，肝脏细胞变性，形成脂肪肝。

脂肪肝早期症状：

食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适；中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现；另外，脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，脂肪肝还容易出现多种维生素缺乏症，临床可见舌炎、口角炎、皮肤淤斑等，少数人也可有消化道出血、牙龈出血等。

脂肪肝别乱吃药，仅这样吃和运动，就可以轻松甩掉脂肪肝

我们都说“是药三分毒”，能不吃药就尽量不吃药。脂肪肝是一种可逆的肝病，正确饮食和运动起到很关键的作用，所以，治疗脂肪肝通常是提倡食疗配合运动疗法。

食疗：喝点葛根枸杞发酵液

葛根、枸杞经常被应用于养肝调理治疗中，是绝对的养肝食材。葛根枸杞发酵液源自《食疗本草》中的方子进行完善，除了葛根、枸杞、还加入荞麦、蜂蜜、益生菌一起搭配。

制作方法是：应用萃取技术对葛根、枸杞、荞麦中进行提纯，然后将提取物和益生菌、蜂蜜厌氧发酵72小时，得到能直接喝的食物液。

现代药理研究发现，相对煎、煮、熬等传统工艺，经过和益生菌的发酵增益得到的葛根枸杞发酵液，可产生更多的烟酸、蛋白质、甜菜碱、异黄酮类等物质，并直接被肠胃吸收利用，有效抑制脂肪在肝脏堆积，提高肝脏再生能力，每天坚持饮用，对脂肪肝的逆转和恢复有很大帮助。

运动疗法：食疗配合有氧运动效果更给力

食疗是关键，但配合适当的有氧运动，脂肪肝改善更明显。脂肪肝运动方面可选择有氧耐力运动，如慢跑、瑜伽、做操等，每次运动持续在半个小时到1个小时为好。因为脂肪肝运动的目的是消耗脂肪，所以，一般建议在餐前运动会得到更理想的效果。